اختي الحمدلله علئ سلامتك لازم تمشين على برنامج النفاس لهوم على الريق والفطور قرص عليه حوايج وحليب معه حلبه والضحى قهوه شعير مع زنجبيل وقشر قهوه وتمره معها دخن وقرفه والغدا مرقوق معه خضار ولحم وسلطه وشاهي أعشاب بين الوجبتين والمغرب لهوم والعشاء عصيده ولاجريش واهتمي بنفسك وكثري مشي لانه مفيد للجسم وللنفسيه أكثر وحوالي تناميين بدري تنظمين نومك مع طفلك 0
آم بيبو
•
الصبااااح.حليبب مطبوخ بحلبة ورش علية فلفل اسودمع خبزة افتها بسمن واحط عليها(حبة سمرا_حبة حلوة_قرنفل_دارسين) اطحنهن واحط معاهن رشادبعدها بفترة بدال القهوة العادية اسوي قشر قهوة مع زنجبيل وكمون وقرنفل وخليها قهوتي مع التمر بحبة سمرا ورشادالغدا مرقوق مع حبة سمرا ورشاداوشوربة ماش بعدها بربع ساعة المنوعة(عنزروت مرة شوي محلب ) اخذ منها فنجان العصر اسوي طبيخة والعشا عااااادي اي شي بس من غير الممنوعات طبعا وقبل النوم اسوي الطبيخة واخر النفاس اكثر الرشاد بالتمر وقهوتي ابدلها(قشرقهوة_مسمار_فلفل_كمون _شمر) واذا طهرت اسوي الكبو لمدة اسبوع قشربصل محلب كمون فلفل الهوا_خواجوطول النفاس ارش ع الاكل فلفل اسود وابيض وزنجبيل بالاضافة للغسول بعد اسبوعين من النفاس ارطا ومرة
هذا نظااامي كتابته بنفاااسي بس لظروفي مطبقته حيييل
دعووواتك لي اختي
هذا نظااامي كتابته بنفاااسي بس لظروفي مطبقته حيييل
دعووواتك لي اختي
Lol xD
•
مشكورين خواتي ويسعدكم ربي
و الله يكتبلكم كل خير , ويجعلها في موازين حسناتكم
اللهم امين
اوكي شوفو الاعشاب اللي بمشي عليها و ادوني رايكم فيها:
حليب + زنجبيل + فلفل ابيض على الريق
القهوه : ما اشرب قهووه اساسا , لازم اشرب اللي بقشر القهوه ؟
شاهي : كمون + شمر + زنجبيل + يناسون + قرفه
مع الاكل : فلفل اسود و ابيض + قرفه + حبه سوداء
التمريه : تمره + رشاد + حبه سوداء + زيت زيتون اخر ايام النفاس
الغسول : مره + ملح + ارطا " او بدونها "
المنقوع : مره + محلب + عنزروت
نظامي للاكل : كله مسلوق
فطور بيض مسلوق مع خبز اسمر وجبنه
الغدا : دجاج مسلوق ورقيات "خس او جرجير "
العشا : فواكه + " ايش تنصحوني اكل "
والله يبعد عنكم كل شر و يعطيكم كل خير
و الله يكتبلكم كل خير , ويجعلها في موازين حسناتكم
اللهم امين
اوكي شوفو الاعشاب اللي بمشي عليها و ادوني رايكم فيها:
حليب + زنجبيل + فلفل ابيض على الريق
القهوه : ما اشرب قهووه اساسا , لازم اشرب اللي بقشر القهوه ؟
شاهي : كمون + شمر + زنجبيل + يناسون + قرفه
مع الاكل : فلفل اسود و ابيض + قرفه + حبه سوداء
التمريه : تمره + رشاد + حبه سوداء + زيت زيتون اخر ايام النفاس
الغسول : مره + ملح + ارطا " او بدونها "
المنقوع : مره + محلب + عنزروت
نظامي للاكل : كله مسلوق
فطور بيض مسلوق مع خبز اسمر وجبنه
الغدا : دجاج مسلوق ورقيات "خس او جرجير "
العشا : فواكه + " ايش تنصحوني اكل "
والله يبعد عنكم كل شر و يعطيكم كل خير
اهم شي قشر القهوة والزنجبيل والفلفل كثرررري منها
والشمر يساعد على شد الجسم
وجسمك سوي حمام مغربي وحطي ماسكات واهمها السدر روووعة
والشمر يساعد على شد الجسم
وجسمك سوي حمام مغربي وحطي ماسكات واهمها السدر روووعة
الصفحة الأخيرة
ابتعدي عن البااارد.واي شي لازج مثل الموز. الباااميه..... وتدفي
وطول النفاس كولي تمره برشاد وحبه سمرا بسمن غنم
واخلي قشر القهوه هي قهوتك بدال القهوه العااااديه.وحطي بمياه الصحه
شوي مره وعنزروت ومحلب اشربي بعد الغدا
مع القهوه حطي بفنجالك(مره.مقل.عنزروت)طبعا شوي وصبي عليه قهوتك وتقهوووي
الطبيخه اشربيها مرتين باليوم
وتولدين بالسلامه ان شاءالله