ماشاء الله تبارك الله .... عقبالي وعقبال ماتنزلين ال 15 الباقيه

بالنسبه لزنودم طبقى تمارين من اليوتيوب وسوي تمارين بالاثقال ... انا سويت نفس الشي وبانت نتيجه ولله الحمد

ماشاالله مبروك النزول��