السلام عليكم
انا جربت هالرجيم ونزلت عليه 15كيلو الحمد لله وبعده سوييت الصوم العكسي وتخفيف مره ونزلت 5كيلو بس ونفسي ارجع لرجيم التمر. ان شاء الله انصحكم فيه واذا سويتوه حددو يوم مفتوح احسن عشان مايثبت الوزن بس لا تاكلو كثيييير باليوم المفتوح ولاتنسون الحركه لو10د الله ينحفني وياااكم من غير. شروقبل الصيفيه يارب 

اختي سوت رجيم التمرونزل وزنها مع انهاكانت احيان تأكل لوشي خفيف مع التمروالحليب
ويوم مفتوح في الأسبوع

الله يعطيكم العافيه حبيباتي

انا رح اسويه ان شاءالله

فوق

ابي اشوف تجارب البنات

طيب خواتي ممكن تفيدوني
كيف طريقت ذا الرجيم؟
لاني ***** الله بسويه معكم