السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
شخباركم خواتي عساكم بخير ..
حبيباتي حبيت اسال عن رجيم السعرات الحرارية بما انه الافضل من باقي الرجيمات اللي كلها حرمان:7_2_103v:
المهم انا طولي : 164
ووزني : 67
ابي انزل وزني الين 60
واللي تعرف هالرجيم تقول لي كم احتاج سعرة حرارية باليوم عشان انزل الوزن ..
ابي انزل هالسبعة كيلي خلال شهرين ياليت تساعدوني ..
الله يجزاكم الجنة ..
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حرمة ثانيه
•
اقل شي ينصح به اﻻطباء 1200سعره
مشكورات حبيباتي ..
يعني احتاج 1400 والا 1200 مو اكثر على شان انحف ؟؟
انصدمت يوم قريت عن قائمة السعرات بالاكل :7_5_122: خصوصا التشوكليت ..
يعني احتاج 1400 والا 1200 مو اكثر على شان انحف ؟؟
انصدمت يوم قريت عن قائمة السعرات بالاكل :7_5_122: خصوصا التشوكليت ..
مشكورات حبيباتي .. يعني احتاج 1400 والا 1200 مو اكثر على شان انحف ؟؟ انصدمت يوم قريت عن قائمة السعرات بالاكل :7_5_122: خصوصا التشوكليت ..مشكورات حبيباتي .. يعني احتاج 1400 والا 1200 مو اكثر على شان انحف ؟؟ انصدمت يوم قريت عن قائمة...
العفوو ..
عشان يكون نزولك صحي ولا ياثر ع بشرتك ولا شعركك ..
وانتي تسوين رياضه مشي ساعه تحرقين 300
من غير شغل البيت وكذالك النوم يحرق من 100 الي 70
يعني يبقى للجسمك 1000 ممتازز
لان الشعر والبشره والجسم يبون سعرات ..
ويكون نزولك كيلو او كيلوين اسبوعيا
الصفحة الأخيرة