الله يسعدكم طمنتوني
والدرج ماقدر عليه لان ركبي توجعني وجالسه اعالجها
طيب انا حرقت الي اكلته ولا يبغالي اكثر
لاني سهرانه سهرانه
اش اسوي من رياضه تحرق اسرع

لازم تنامي عشان الجسم يحرق الدهون اذا كنتي سهرانه الجسم مايرتاح ويحرق الدهون

اللي سويتيه كفايه
اللي اعرفه ان اللي تسوي رجيم لازم يكون لها يوم او يومين فالشهر تاكل كل مالذ وطاب>اليوم المفتوح
فـ انتي خلي اللي صار البارح يوم مفتوح

ليش هالعقاب والقسوه ؟!
احترمي جسدك وحبيه وكوني حنونه عليه
وعلى فكرة عشان يستمر الحرق ومايكون في ثبات لازم تدللين نفسك يوم في الاسبوع او كل اسبوعين وجبه على ذوقك بدون حساب سعرات

وفي كل الاحوال يوم واحد ماراح يخرب الدنيا كملي اليوم اللي بعده بشكل طبيعي ولا تأذين نفسك وتحملينها فوق طاقتها

الله يوفقك وتوصلين للوزن المثالي

عاااادي يااااما خبصت ،،، بس خليها قاعده اذا خبصتي في العشا بكرا الغي الغدا ،، واذا خبصتي في الغدا الغي العشا ،،