معلومات هامة عن الليمون الهندي

الصحة واللياقة

مين منا لا يعرف الجريب فروت، او الزنباع او الليمون الهندي؟
Grapefruit (Eng)),
Pomélo (Fr))
,


493278

للي ما يعرفو ، هي نوع من الفواكه الحمضيه ،لكنها في الاصل فاكهة مهجنة بين نوعان من الفواكه، البوميلو(او الشادوك) و البرتقال (في جزر الكراييب، في حوالي سنة 1750).

493280
493279

تتميز فاكهة الليمون الهندي عن ثمار الحمضيات الأخرى باللون الأحمر أو الوردي الغامق للبها الداخلي، وهي ذات طعم حامض ومرّ.
وتعتبر مصدر ممتاز للعديد من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية النباتية التي تساهم في اتباع نظام غذائي صحي، ومصدر جيد لفيتامين C، كما تحتوي على البكتين والألياف والليكوبين المضاد للأكسدة. وتساعد على خفض الكولسترول ونسبة السكر في الدم مما يساعد على عملية التمثيل الغذائي في الجسم وحرق الدهون.

تعتبرهذه الفاكهة صحية وتفيد في حالات تخفيف الوزن، ويحذر منها مرضى السكري

تُأخذ على شكل عصير او تضاف للسلطات ، و بذورها تستخدم في صناعة روائح الزيوت العطرية.

لكن ؛

المفيد انو عند دراستي لاحد المواقع الكنديه قلت في نفسي لماذا لا افيد و استفيد ؟ اليكم المعلومه المهمه:

قد أظهرت العديد من الدراسات أن استهلاك الحمضيات والليمون الهندي من شأنها أن تكون مرتبطة في منع أنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان المريء وسرطان المعدة ، سرطان القولون والفم و البلعوم . وفقا لأحد هذه الدراسات ، الاستهلاك المعتدل من الحمضيات ( 1الى4 حصص في الأسبوع) من شأنه أن يقلل من خطر الاصابة بسرطان الجهاز الهضمي و الجهاز التنفسي العلوي. فيما يتعلق على وجه التحديد ل سرطان البنكرياس الدراسات لا تزال مثيره للجدل.

وفي دراسة اخرى : ينصح بعدم استهلاك عصير الليمون الهندي التجاري (المصنع، او المعلب) للناس الذين يتبعون الحميات او يتعاطون ادويه معينة لخفض الكوليستيرول يسبب تفاعلات ضارة مع بعض الأدوية، غالبا بزيادة فاعلية المواد البروتينية في بعض الحميات (كوليستيرول، تريغليسيريد....)

لماذا يحذر من العصير الصناعي: لانو في طريقة التحضير، يبقى اللحاء الابيض اللي يغطي الفاكهه و ذاك اللحاء هو وراء التفاعلات الضاره

للامانه ، الموقع اللي وجدت فيه المعلومات الهامه عن الليمون الهندي

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=pamplemousse_nu

من الافضل اذا ، استهلاكه عصير مره او مرتين في اليوم.

493281

و صحة و عافية


4
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نجوى-1977
نجوى-1977
لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
ديما وبس
ديما وبس
سبحاان الله 
نجوى-1977
نجوى-1977
مشكوره عالمرور اختي :)
صيدلانية سنفورة
يعطيك العافية