صبااياا تعاالوا رجيييم يطير العقل

علاج السمنة والنحافة

سلام ياصبايا
كيفكم وحشتوني
بصرااحه انا مليييت من جسمي كل مالوا في الزايد ماني عارفه ايش اسوي وشهيتي كماان مره مفتوحه على الاخر ماخليت رجيم ماجربتوا المضحك استمر يومين يومين بس وادا فيه خير اكمل اكتر رجيم استمريت عليه 7اياام يااااا الله كرهت نفسي والملابس والخرجه بصراحه اتفشل واتضايق من اي تعليق ليه شهر افكر وادور الين لقيت رجيم 12في12 بصراحه التجارب اللي قرءتها رااااائعه قلت يابنت جات عليه جربي مانتي خسرانه انا عارفه انوحيجوا كتير ويكتبو اللي ينزل بسرعه يطلع بسرعه ومن ها دا الكلام واقولكم اي رجيم مشيتي عليه ورجعتي تاكلي دهون فجئه اكيييد حيرجع دبل ايش رايكم نبداء سوى ونعمل قروب ونشجع بعض
خطتي انو قبل الاجازه انحف يعني من اليوم الين اخر يوم في شهر 7 ايش رايكم نكتب الوزن والطوول ونبداء
هادا ثالث يوم للرجيم والحمدلله الصعب راااااااااح
والله يابنات النتييجه بردت قلبيي
بلييييييز صبايا لاتردوني خااايبه وزني مرررره كتيييير محتاجه تشجيعكم
40
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

دلوعتــ✿ــه
دلوعتــ✿ــه
ايش الريجيم بالتفصيل؟
الطمووووحه
الطمووووحه
ايش الرجيم ؟؟؟؟؟
كلي طموح وطيبة
كلي طموح وطيبة
طيب اوكي رح نبدأ معك بس ايش الرجيم
M.eaad
M.eaad
ياهلا باصبااياا
الرجيم بالمختصر المفيد ١٢في١٢
٣ايام البان وحليب تقدري تشربي حليب بالشاهي نسكافيه بس السكر يكون دايت
٣ايام خضار اي خضار تبغيها ماعدا البطاطس الي تبغيه كليه اهم شي بدون دهون
٣ايام فواكه جميع انواع الفواكه ماعدا المنجا والتمر
٣ايام لحوم سمك دجاج مشويه او مسلوقه زي ملتحبي ممكن تونه بس تصفيها من الزيت وممكن تاكلي معاها سلطه مسموح
اهم شي المويه اقل شي٨كاسات في اليوم
الرياضه ادا اتوفرلك الوقت
وبعد ١٢يوم حتكوني نازله من ٨الى١٢كيلو انتي والتزامك بالرياضه والدايت
وبس ياحلوين انا اليوم اخر يوم في الابان والنتيجه تفتح النفس
M.eaad
M.eaad
واي سؤال انا تحت امركمم