سلام عليكم صبايا انا اكلي كله ملخبط والاغلب من برا من المطاعم تكفوون اللي تعرف اكله ف الفرن او غيره بس تكون سعراتها الحراريه قليله ترسل تعبت من وزني وجالسه اسوي ريجيم ساعدوني الله يفرج هم من ترد علي وتحس فيني 
21-06-1435 هـ, 11:09 مساءً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
انا اجلس شهرين على الفواكه والخضار والتوست البر والجبن الابيض والبيض بانواعه وابتعد تماما عن النشويات والسكريات والدهون وامشي نص ساعه ع السير والحمد لله جسمي يترتب 
21-06-1435 هـ, 11:12 مساءً
 
الله يجزاك الجنه لكن تعبت من هاللاكل ودي بااكله تكون خفيفه وسعراتها الحراريه قليله زي فطاير ف الفرن زي ككذا ساعدوني 
21-06-1435 هـ, 11:14 مساءً
 
ابحثي في النت ع اكل الريجيم
21-06-1435 هـ, 11:32 مساءً
 
ابتعدي عن الكبسات والمكرونه والمقليات والخبز الابيض والحلى خذي خبز اسمر مع اي شي وحتى المعجنات حوليه الا طحين اسمر والسكر يوجد في الاسواق سكر لاصحاب الحميه ومكرونه بالطحين الاسمر وامشي على الاقل نص ساعه واشربي على الريق منقوع الكمون وشرائح ليمون تكوني منقعته طول الليل واشربيه في الصباح ممتاز للتنحيف والاكل كل شي بس اللي ذكرتهم ابعدي عنهم وبس
وان شاء يضبط معاكي
22-06-1435 هـ, 12:34 صباحاً
 


الساعة الآن 02:23 .