ياأخصائية التغذية ممكن مساعدة ؟الي تقدر تساعدني تتفضل؟

ام نوسه الحلو :

اي شي كميائي مضضضضضر يااختي اكتفي بالرياضه والرجيم شوفي انا سويت رجيم وكنت امشي نصف ساعه ونحفت 10 كيلو في شهرين بس والرجيم \ الفطور\1توست بر=عصير برتقال=جبنه قليله الدسم الغدا\دجاج او سمك او ربيان اولحم بس يكون مشوي =صحن سلطه= وعصير برتقال العشاء\ شابوره3حبات =حليب مع شاهي او زبادي وخيار اوفاكهه وانشاالله اكون افدتك

اي شي كميائي مضضضضضر يااختي اكتفي بالرياضه والرجيم شوفي انا سويت رجيم وكنت امشي نصف ساعه ونحفت 10...