الفجر البـــعيد
•
يوووه اهم شي لاتحطمين ياقلبو واستمرري
انا اشوف ريجمك قليل مره
دخلي خلال الوجبات ... سلطااااااات
نفس فصليتي انتي ..
والله الخضروووات للفصيله هاذي تماااام مره
كثررري منهااا .. مسلوقه سلطه أي شئ اهم شئ كولي عشان جسمك يحررررق ... ماعدا بطاطس وموز ..
ب الاضافه الى رجيمك المكتوب
وكثري لحوم ب الشوكه كوليها مع السلطات
الخبز وخري عنه
واذا حبيتي خبز جيبي نخاله ..
كمان اشربي شوربات بدون زيت شوربه خضار مثلا
مع السلطااات
مع المشئ يومياا وصلحي تمارين ايروبيك مره تجننننننن
ب اسبوع تفرقي على نفسك ..
..
دخلي خلال الوجبات ... سلطااااااات
نفس فصليتي انتي ..
والله الخضروووات للفصيله هاذي تماااام مره
كثررري منهااا .. مسلوقه سلطه أي شئ اهم شئ كولي عشان جسمك يحررررق ... ماعدا بطاطس وموز ..
ب الاضافه الى رجيمك المكتوب
وكثري لحوم ب الشوكه كوليها مع السلطات
الخبز وخري عنه
واذا حبيتي خبز جيبي نخاله ..
كمان اشربي شوربات بدون زيت شوربه خضار مثلا
مع السلطااات
مع المشئ يومياا وصلحي تمارين ايروبيك مره تجننننننن
ب اسبوع تفرقي على نفسك ..
..
الصفحة الأخيرة