تعبببت ساعدوني !

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ..

كل عام و انتو بخير و ربي يعيننا على صيام ما تبقي من الشهر ..

بدخل في الموضوع على طول ..

أنا جسمي تناسلي (عريض من تحت الأرداف و الفخوذ و الساقين ) ..

أشدد ع الساقين لأنها معقدتتتني ..

و من فوق عادي الحمدلله ..

وزني زايد عن المثالي بكم كيلو بس تركز الدهون بالمناطق اللي ذكرتها هو اللي زاعجني..

مع بداية شهر رمضان بدأنا أنا و أختي رياضة و التزام بدايت ..

مو دايت معين و انما تخفيف و حرص على الابتعاد عن المقليات و الدهون و النشويات و هالأشياء ..

و يوميا نحرص عل شرب كوب من (زنجبيل+كركم+ليمون+كمون ) مع موية دافية ..

الرياضة عبارة عن مشي لمدة نصف ساعة أو تمارين للأرداف موجودة ع اليوتيوب ..

أمس قررنا نوزن و للأسف النتيجة محطمممة ..

المشكلة ان الجسم مو ظاهر عليه نقصان الوزن ..

أحس الأرداف كماااا هي ..

و الفخوذ لا تزال بنفس الشكل المقرف اللي تنفرش لمن أجلس << اعذروني بس و الله تعبت ..

و السيقاااان مأساتي الحقيقية لدرجة أستحي ألبس فستان لنص الساق ..

و وزني حجر ثااابت :06:

يعني سبحان الله أتعب و لا يبان ..

دلوني يمكن فيه شي أسويه أنا غلط ..

هل فيه رياضة تعطي نتيجة أسرع و أوضح ؟ هل المفروض أزود وقت المشي ؟

هل المفروض ألتزم بدايت معين ؟ اش اقتراحاتكم ؟

اللي مجربة تساعدني ..

نفسي أتخلص من هالشي اللي ورايا -بصحة و سلامة - و أحس اني خفيفة و أمشي بسرعة ..

.

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين