المشي حلو بس ماش مواصله عليه
مرات الحماس يجينا ومرات واجد نطفي ونتكاسسسل
رياضة المشي والجري منتظمه عليهم الحمدلله وملاحظه وزني ما يزيد ابداً ويشد الجسم
مع اني من الناس اللي اكلي يعتبر كويس يعني ما احرم نفسي من شيء
وف الغالب اعتمد على جهاز السير
هذا غير النفسيه والمزاج مع الرياضه تتحسن وهذا اللي محببني بالرياضه صحه بدنيه ونفسيه 💛
راجعه للرياضه وبقوه بعد الولاده بإذن الله
مشكوره ع النقل حقوقه
مع اني من الناس اللي اكلي يعتبر كويس يعني ما احرم نفسي من شيء
وف الغالب اعتمد على جهاز السير
هذا غير النفسيه والمزاج مع الرياضه تتحسن وهذا اللي محببني بالرياضه صحه بدنيه ونفسيه 💛
راجعه للرياضه وبقوه بعد الولاده بإذن الله
مشكوره ع النقل حقوقه
um joud
•
جزاك الله خير
عندنا نفس العيلة الحلوة
والله يحمينا واجيالنا منه
وبالنسبه للمشي الحمدلله اتصاحبنا غصب حر برد مافي فكة
والحمدلله فادني وحسيت بالفرق مع الاستمرار فيه
ولاني امشي بدون مافكر اني بامشي عشان انحف فماصار فيني فتور وقطعت عنه
فالي تحب تستمر تخلي المشي عادة في حياتها ومع الوقت حتكتشفي النتايج
عندنا نفس العيلة الحلوة
والله يحمينا واجيالنا منه
وبالنسبه للمشي الحمدلله اتصاحبنا غصب حر برد مافي فكة
والحمدلله فادني وحسيت بالفرق مع الاستمرار فيه
ولاني امشي بدون مافكر اني بامشي عشان انحف فماصار فيني فتور وقطعت عنه
فالي تحب تستمر تخلي المشي عادة في حياتها ومع الوقت حتكتشفي النتايج
الصفحة الأخيرة
بالاضافه الى ماذكره الابتعاد نهائيا عن كل مايحتوي على الجلوتين او القمح مثل الخبز والمكرونه والشوفان وايضا زيوت نباتيه والسكريات
والاكثار من اكل الخضار واللحوم بانواعها واكل الفواكه قليلة السكريات
والله يشفينا ويشفي مرضى المسلمين