فتاة الصين
كلاااااااااامك دخل مخي ويتراوالي صحححححححححح يبيلي افكر عدل مدل فيه.
تسلمين حبيبتي وتسلمون كلكم يا بنات.

لا لا لا لا

ليه يااااقلبي التحطيم ... تبين تفرحين

انت نازل وزنك بس لانك تمشين كبرت العضلات عندك
( السيقان - الفخوذ ) والدهون بجسمك نزلت ..
عشان كذا ما يبين بالميزان بس يبين بالشكل اكثر والملابس
غير كذا حبيبتي المشي يمكن رتب جسمك شوي ..
وتبغين نصيحه ...
لازم تهتمين بالاكل شوي لازم تعودين جسمك على ثلاث وجبات
وتهتمين بالوقت ويكونو الوجبات صحيه من غير دهون وقللي من النشويات ... وتكون اخر وجبه قبل النوم بساعتين
ومع المشي راح تشوفي النزول ...

انا كنت مثلك امشي ومخففه اكلي مرره وبعد فتره 10 ايام ولا كيلو نزلت
لكن كنت متقوسه بنطلون قبل المشي ولا كان يسكر .. واذا سكرته ما قدرت اتنفس .. لكن بعد عشر ايام سكرته بسهوله .. والسبب اللي ذكرته لك ..

اتركي الاحباط على جنب وواصلي مع تعديل
الوجبات واستمري على المشي


اتمنالك التوفيق اختي ....



..........................................

اول شي استغفري ربك

اذا تقصدي وزنك ثبت وماصار ينزل الا شوي يقولون لازم تكسري الرجيم يعني بيوم كلي حلويات وكل الي تشتهي عشان تخدعي الجسم.

مهما يكون ماتعترضين على قدر اللة

وفية معلومة ليت كل البنات يعرفونها
الاوهي
الاكل القليل والقاسي والحرمان يؤدي الي تخزين الدهون وعدم نزولها وهذا كلام الاخصائية اللي اراجع عندها

بالاضافة من امراض قد يسببها

لذلك اتبعي حمية غذائية سليمة شاملة لكل العناصر الضرورية لجسم الانسان علشان يقدر الجسم
يحررررررررررررررررررررررق

او روحي لاخصائية تستلمك ماتفكك الاوانتي منيكان

:27: تحياتي:27: