رجيم التمر والحليب أضغطي هنا


أنصحك فيه جدا ممتاز ينحف بسرعه وما ترجعي الي نحفتيه

هذا رجيم للدكتور طااالب الشمري ينزل 4 كيلو في اسبووووع...

اللي تحب تسويه معي انا ببدأ فيه من بكرة..

الفطووور/نسكافيه بالحليب

الغداء/ سلطة جبن + خضار مسلوقه + دايت

العشاء/ 2 توست + همبرجر + شريحة جبن + سلطة + دايت

أو

صحن مشويااات + سلطة أو تبوله + دايت..

هاذا احسن من التمر واللبن لانو هاذاك يمكن يزيدك بسرعه لما تتركيه .. وممل مره ..

يالله انا حبدا فيه بكره

هلا اختي
أنا أحس انك تحتاجين تنزلين من 5 >>>>> الى 10 كيلو
وما أنصحك ما تعملين رجيم قاسي وتتعبين نفسك
المفروض تعملين تخفيف لمدة شهر او شهرين وانشالله راح تنزلين هالكيلوات
وكل اللي عليك تسوينه انك تبتعدين عن الدهون ابتعاد كلي
وتحاولين تخلين اكلك نباتي
وصدقيني شفت تجارب ناس كثير عاشو على الاكل النباتي ونحفوا كثيرمع انهم ياكلون الين يشبعون
يعني تعودي تكون وجباتك سلطات وفواكه وخضار مسلوقه او مشويه
اهم شي الدهون والنشويات ابتعدي عنها

اناانصحك تبدأين في المسابقه السادسه مع بنت الكويت في المنتدى
اليوم اخر يوم للتسجيل فلو تلحقين
مع تمنياتي لك بالرشاقه الدائمه

انا بديت رجيم دز طالب الشمري من الجمعة