أم تااالين :

مشيت عليه اسبوع نتيجته تبان بسرعه في الشكل اكثر من على الميزان كنت اكل اللي ابي من الصباح لحد الساعه 7 المغرب وبعدها ستووب بس اشرب مويا والساعه 12 انام واصحى الفجر والحمد لله نقصت 2 كيلو ونص وبالشكل يبان اكثر بإذن الله مع الدوام ارجع له اللحين باقي حوسه مع السهر ولخبطة النوم ان شاء الله تنحفي وتوصلي للوزن اللي تحلمي فيه

مشيت عليه اسبوع نتيجته تبان بسرعه في الشكل اكثر من على الميزان كنت اكل اللي ابي من الصباح لحد...