بنات التناسليات او اخت افراح السنين جاوبوني..

1/ بدايه الريجيم مكتوب ممنوع الساعه 11 و12 يعني كيف هالساعتين ممنوعات
او من 11 الى 12 ؟؟
ف الكتاب ماحدد الساعات
قال اخر الصباح واخر الليل
اعتقد اخر الصباح يبدا من بعد الساعه 10 الى اذان الظهر
فخلي فطورك حد اقصى الساعه 9
وممنوع اخر الليل يعني من الساعه 11 وفوق


2/ اقدر اغير فالايام يوم قبل الثاني والا لازم الالتزام؟
اي ايام قصدك؟؟
اذا تقصدين اليوميات الموجوده بالكتاب ايوه فيك اتقدمي يوم عن يوم موشرط الالتزام

3/ اذا كنت اتغدا ع 1 الظهر العشا يكون 5 تقريبا لكن اخت افراح
تقول الصيام العكسي مو مناسب لاجسامنا؟
اذا فيك الساعه 5تاخذي تمرتين وقهوه خذيها
وبعد اذان المغرب تعشي


4/ القهوه العربيه مع تمرتين المغرب يأثرون والا لا؟
ان شاءالله مايأثرون

اتمنى اكون افدتك وعساك ع القوه:f226:

الله يسعدك يارب مشكوره ياعمري بس سوال اخير هلزفيه يوم مفتوح بالاسبوع والا لا متواصل؟

رجيم نوع الجسم يعتبر نظام حياة
فلما تفتحي يوم بالاسبوع خليك مبتعده عن الدهون (الزبده والكريمات واللحوم الحمراء)
لانها فورا بتتخزن بالمؤخره .. الافضل تاخذيها مره بالشهر
والتوابل الحاره كذلك ابتعدي عنها لانها توقف الحرق ف الجزء السفلي

اما الحلويات والكاكاوات تقدري تاكلي منها باعتدال في اليوم المفتوح :)