هل طرقتي بلكوفي توثر على الرجيم

وانا زيك مسوية رجيم
وهذي اﻻيام مشتهيتها

وانا مثلك كمان اشرب نسكافيه 3 في واحد مااقدر مااشربه بالعكس ادمان ومسويه حميه وان شاء الله ننحف من غير شر

اهم شي تشربي النسكافة قبل الاكل..لانه بعد الاكل بتساعد على امتصاص الدهون وتزيد الوزن

مايأثر اذا كنتي مهتمه بالرياضه واستخدمتي مكونات قدر الامكان للدايت وكميات بسيطه
وخطاء تمنعين نفسك من شي نفسك فيه وماتستغنين عنه مثل القهوه والشاي او النسكافيه
لانه بيجيك رد فعل عكسي ولا مبالاه وتاكلين وتشربين بشراهه
اذا قدرتي تقللين الكميه للنص في بعض الايام بيكون افضل
مثلاً لو تشربين باليوم كوبين خليه كوب واحد نص بالنهار والنص الثاني بالليل او اي وقت يناسبك

الله يوفقك