موضوع رائك انا مهتمة ببرنامج Insanity كتير سمعت عن نتائجه بس الروابط مو شغالة ؟ ثانيا انا عندي مشكلة صرلي 19 يوم حمية تقريبا 1000 كالوري او اقل باليوم منوع بين فواكه خضار تونة دجاج شوربة بدون حلويات او نشويات او دسم وعم مارس رياضة 5 او 6 ايام بالاسبوع مدة ساعة ونصف اغلبها كارديو زومبا ومع هيك وزني نزل بس كيلو ونصف هالشي طبيعي ؟؟ محبطة جدا :( وزني 72 طولي 160 عمري 29موضوع رائك انا مهتمة ببرنامج Insanity كتير سمعت عن نتائجه بس الروابط مو شغالة ؟ ثانيا...
اول شيء السلام عليكم ..
مساء الخير ..
اعتذر عن مشكلة تشابك الكلمات بالموضوع ..
لانني نقلتها من مايكروسوفت ورد الى المنتدى على طول
و لم استطع تعديل الردود التي بها هالمشكلة ..
انا كلمت المشرفات عنها و ان شاؤء الله راح يحلونها لي
حبيبتي ريتا ..
بالنسبة الروابط كلها شغالة و انا حملتها بالتورنت
و بالنسبة لنزولك .. اكسري نظامك و خلي يوم راحة .. او اتبعي دايت البروتين
يمكن جسمك تعود على الدايت و ما ينزل ..
انت اكسريه بقطعة حلوى او او وجبه بس مو تحوسين مرره
كلي شي مو دايت يوم فقط
او اتبعي ريجيم البروتين لمدة اسبوع لكسر ثبات الريجيم ..
هذا المعلومة اخذتها من كم سنة لما اشتركت في دايت سنتر
و قالت لي عنها الاخصائية .. لما تكنت اروح لها اسبوعيا عشان اقيس الوزن
لما يكون ثابت ما ينزل سوت لي نظم البروتين اسبوع و بعين ترجع تعطيني الدايت الاول الي كنت امشي عليه بس تعطيني البروتين عشن كسر ثبات الوززن .. و على فكرة نظام البروتين ينحف بس يحتاج مااااء كثير عشان الكلى
و بالتوفيق يا البي
مساء الخير ..
اعتذر عن مشكلة تشابك الكلمات بالموضوع ..
لانني نقلتها من مايكروسوفت ورد الى المنتدى على طول
و لم استطع تعديل الردود التي بها هالمشكلة ..
انا كلمت المشرفات عنها و ان شاؤء الله راح يحلونها لي
حبيبتي ريتا ..
بالنسبة الروابط كلها شغالة و انا حملتها بالتورنت
و بالنسبة لنزولك .. اكسري نظامك و خلي يوم راحة .. او اتبعي دايت البروتين
يمكن جسمك تعود على الدايت و ما ينزل ..
انت اكسريه بقطعة حلوى او او وجبه بس مو تحوسين مرره
كلي شي مو دايت يوم فقط
او اتبعي ريجيم البروتين لمدة اسبوع لكسر ثبات الريجيم ..
هذا المعلومة اخذتها من كم سنة لما اشتركت في دايت سنتر
و قالت لي عنها الاخصائية .. لما تكنت اروح لها اسبوعيا عشان اقيس الوزن
لما يكون ثابت ما ينزل سوت لي نظم البروتين اسبوع و بعين ترجع تعطيني الدايت الاول الي كنت امشي عليه بس تعطيني البروتين عشن كسر ثبات الوززن .. و على فكرة نظام البروتين ينحف بس يحتاج مااااء كثير عشان الكلى
و بالتوفيق يا البي
الصفحة الأخيرة
بس الأفضل كتبتي منقول !!
ترى صعب تنقلين جهد غيرك بدون إشارة !