السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي كيفكم جميعاً
انا حامل في الشهر السادس ووزني 85 وطولي 165
وقبل الحمل كنت 65 😓والحمدلله
اللي تدلني على اخصائئية تغذيه في جده او مكه او نظام غذائي وربي ادعي لها من الحرم باللي تتمناه واتصدق عنها واسأل الله ان يجمعنا جميعا في مستقر رحمته
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
زيادة الوزن طبيعيه اثناء الحمل والتغذيه الصحيه ضروريه لك وللجنين
عليك بالمشي يومياً
وقللي النشويات قد ماتقدرين الرز والمكرونه والمعجنات والحلا والسكريات والعصاير المعلبه والمقالي والزيوت والمايونيز
وعوضيها بالاكثار من الخضار والسلطات الخضراء سعراتها الحراريه قليله جدا ماعدا البطاطس والذره
الله يقومك بالسلامه
زيادة الوزن طبيعيه اثناء الحمل والتغذيه الصحيه ضروريه لك وللجنين
عليك بالمشي يومياً
وقللي النشويات قد ماتقدرين الرز والمكرونه والمعجنات والحلا والسكريات والعصاير المعلبه والمقالي والزيوت والمايونيز
وعوضيها بالاكثار من الخضار والسلطات الخضراء سعراتها الحراريه قليله جدا ماعدا البطاطس والذره
الله يقومك بالسلامه
الصفحة الأخيرة
الله يقومك بالسلامة انتي والبيبي وبعد ماتولدين تسوين دايت اهم شئ صحتك اللحين