سلام بنات كيفكم؟؟ 
الله يسعدكم شاركوني وقولو لي افضل طريقه لطبخ اكل صحي وخفيف 
 زوجي ما يحب اني اطبخ بالزيت ابد 
ولا يحب الخبز الابيض كثير يحب الأسمر 
ودائم دايم يقول سوي الغدا خفيف انا مدري وش أسوي احترت 
 هو جسمه حلو يعني مو متين بس انه مَ يحب الأكل الدسم أبد 😓
 الكبسات يقول تكفي يوم بالاسبوع لان لما يكثر تجيه مشاكل بالمعده لما يأكل دسم أكثر من مره 
ومافي غير اسوي سلطه وأحيانا سندويش بيض وكذا 
بس ودي أنوع بالأكلات بحيث تكون خفيفه وصحيه 
الي عندها ملفات او مواضيع عن الاكلات الصحيه لا تبخل علي الله يجزاكم الجنه يارب 🌹
ويوفق كل من ردت على موضوعي 🌹
وعليكم السلام
ممكن تسوي رز ابيض وايدام وسلطه زبادي
وممكن تاخذي تورتيلا اسمر وتعملي شاورما دجاج
اللحمه لما تسويها للكبسه ارمي كل شي مع بعض يعني تحطي المويه والطماطم والبصل واللحم والملح والبهارات بدون كشنه وزيت تطلع حلوة








سوي سلطات ايدامات اكلات فرن وزيت الذره موفيد مو مضر حطي ملعقه لتكشين البصل
وزيت الزيتون لسلطات والفطور ما يضر موفيد
}{سبحان الله}{
ممكن صينية لحم بخضار بالفرن مع خبز 
ايدام خضار 
ملوخية 
فطاير سبانخ مع شوربه
رز بالجزر مع دجاج متبل ومشوي بالفرن 
مكرونات 
صينية توست بالتونة 
ممكن ساندويشات دجاج بتفس طريقة مطعم صب واي لذيذ وخفيف 
سوتيه الخضار يمممممم بروكلي وقرنبيط وجزر وبطاطس بالبخار مع شوية ملح وفلفل أسود وجبن بارميزان..
وضيفي عليه شريحة دجاج مشوية مقطعة وما تحتاجين معاه نشويات
،،، أمي الحبيبة.. رحمك الله يا غاليتي وأسكنك فسيح جناته ،،،


الساعة الآن 03:25 .