قطعي الخضار والدجاج مع بصل وثوم وطماطم مفروم ومعجون طماطم شويه وبهريها وملحيها وحطيها في صينيه في الفرن مع شوي مويه وتطلع حلوه وغير دسمه مع خبز اسمر
وكمان تبلي دجاجه من الليل وحطيها في صينيه وتحتها حلقات بصل وطماطم وومكن خضار شرايح وحطيها في الفرن وخليها لين تنضج انا في الفرن الكهربائي تاخذ ساعه وربع على حسب حجمها وسوي معها سلطات وشوربه اي نوع تحبون ممكن عدس او شوفان او خضار
وومكن تسوينها باللحم بس تاخذ وقت اطول شوي في الاستواء
او سوي سمك بنفس الطريقه وما ياخذ غير نص ساعه
طبعا كلها ما تحطين زيت
اللهم اجعل اخر كلامي لا إله الا الله وارزقني الفوز برضاك وارزقني النظر لوجهك الكريم
نفس مشكلتي نفسي باكل صحي في الغذاء

يــــــــــــــ ارب ارزقني الحمل
تبولة وشوربة مع اطباق مثل الكباب ادامات قللي الزيت بكل الاطباق
لوعندك شواية اقراي بطرق للشوي
وشوفي طرق للدجاج
اماشاورما او تتبليه وع الفرن اوصينية معاها خضار ع الفرن
شيش طااووق
كودو
اوتسلقيه وتضيفي له شوي مايونيزلايت فلفل اسود وتعمليهسندوشات بالتوست طبقات\
الاولى توست وعليه خس وطماطم جبنة شرائح
الثانية توست ودجاج
وتغطيه بتوست
حمريه شوي بالفرن

ممكن توست وتحشيه طبقتين لحمة مفرومة انتي تكشنيهاقبل وتضبطيها مع شوي معجون طماطم
وتضيفي فوق طبقة التوست الاخيرة خلطة جبنة سايلةقليلة الدسم مع القشطة تغيير

اعملي اوقات عدس اوفول اوادام تفضليه بالبطاطس اوالدجاج
ومعاها هالخبزمن قناة سفرة
نص كوب دقيق اسمر حبة سودا
كوب شوفان
كوب حليب سايل ملح بيضة
ماتحتاج تتركيها ع طول كملي
بتكون سايلة اعمليها مثل المصابيب بس ع صينية تيفال ع الغاز
ع شكل دائرة كبيرة اومستطيل
خلي الطبقة رقيقة بطلع مثل الفطير بشرط تتحمر مضبوط
لوثقيلة بتكون مثل الكريب

اوبيتزا بالدقيق المخلوط ابيض واسمر\
اوفطيرةالسبانخ
(لايزال لسانك رطبا بذكر الله)
تذكر دائما الدنيا ممر والاخرة هي المستقر

ياوح الغلا خذي لك القلاه بدون زيت وريحي راسك من دلع الرجال

ايدامات ممكن فاصوليا ملووخيه او باميه

استخدمي زيت الزيتون لانه اوردي مافيه دهووون

ابعدي عن المعلبات

اعملي خبزة الجنوب والجريش وهالاكلات انا نفسك زوجي يتعب من الاكل بالزيت واعمل له جريش بدوون لحم جريش بالحليب جدا لذيذ وووروعه

سوي رز ابيض كمية قليلة وسوي صدور دجاج مشوية بالفرن وسلطة
غدا خفيف ولذيذ جدا

سوي مكرونة بالتونة بس احمسي البصل في زيت قليييل جدا وسوي معها سلطة

سوي شيش طاووق ومعه خبز اسمر

سوي هريس او جريش

سوي شوربة وسلطة مكرونة بصوص الزبادي

كل هالاشياء خفيفة وافضل لكم من ساندويش البيض


الساعة الآن 12:44 .