عندي الدوره ساعدوني

رفع

اذا تبين الدوره تنزل بدون الم وعدد ايامها قليل
اهتمي قبل موعدها بايام عن تجربه

ابتعدي عن البارد والحامض كثري من الاكل المفيد والساخن
اذا جات اشربي اول يومين قرفه زنجبيل ضيفي فلفل اسود وابيض للاكل

من اليوم الرابع دخلي الرشاد مثال الصبح خذي نصف ملعقه صغيره رشاد مع تمر وقهوة زنجبيل الرشاد ينظف ويخلصك بسرعه لكن لاتكثرين

الزنجبيل والقرفه يكفي اول ثلاث ايام وبعدها ممكن تستخدمين الزنجبيل قد فنجانين الصبح
ولاتنسين العسل مفيد وينظف

اذا خبصتي في الاكل وماهتميتي الدم ينزل ببطء وبطريقه متقطعه ولهالسبب تزيد عدد ايام الدوره
تنقعي في ماي دافي مع ملح خشن من اليوم الرابع الى اخر يوم واذا عندك كركم اصلي ضيفي منه شوي على الماي

ان شاء الله البنات يفيدونك اكثر

احتياطا حللي خااصة لوالايام الاولى بني

تحليل الغدة وهرمون الحليب

لاتنسي الحركة المشي
سمعت عن خلطة الخمس فناجيل لللاخت قشر قهوة يمدحوها
بس اتاكدي لوماتضرك

الزنجبيل لاحظي لايكون يسبب لك رطوبة اكثر مايناسب الكل