تجربتي مع التحدي تستحق منكن القرّاءة<<<مُعدل

علاج السمنة والنحافة






الحمدلله وبفضل الله والتمارين تغير جسمي 180 درجة كان يفششششسل السمنه كلها فوق لما كنت البس تنوره انحرج مره بناااات بناااات اوصيكم بالسكوات اللي تقول ماتغير شي مو صحيح انا كان مالي شي مره وحده الحين بااااااارز مره بس اهم شي قبل التمرين تأكلين بيض او دجاج وتدليك لها ماتتخيلون فرحتي يوم اطالع بنفسي واشوف اردافي عريضه حتى اختي ماشافتني من 3 شهور قالت جسمك تغير شلون لك خصر ولَك أرداف قلت لها الرياضه ثم الرياضه واتمنى تجربتي تكون فايده لكم وتغير بنفسيتكم نفس مااسعدتني
37
19K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام خالد ❤️
ام خالد ❤️
استغفر الله العظيم
بحور مشتاقه
بحور مشتاقه
مشكورة حبيبتي..ماتاكلين شي بعد التمرين؟

والبيض او الدجاج تاكلينه قبل التمرين بكم المده؟
الصنوبريه
الصنوبريه
بفضل الله ثم التمارين
طيب السكوات للي تحت
جسمك اللي فوق تغير وكيف ؟؟
ام خالد ❤️
ام خالد ❤️
الله يجزاك خير اختي كنت حاسبه نفسي كاتبه ثم 😓
ام خالد ❤️
ام خالد ❤️
السكوات خلى جسمي عريض من تحت وصار لي أرداف على جنب ومع الدايت وتمارين العصاء للخصر تناسق جسمي عادي اكل البيض او دجاج قبل التمرين بساعتين