حلى الدنيا بطاعته
•
والله انا لما كنت بالنادي جربته بسومه احسع يصلح ليلي عندها الارادف تبي تنحف من تحت
جوااافه
•
♥أصايل♥ :
رفعرفع
نصيحـه والله ياأختي
هو اولاً يحتاج يكون عندك مرونه ولياقه لإنه فيه بذل جهد
ثانياً اذا مثلي اشتريته ومااا كملت ولا اسبوع عليه وركنته
ثالثاً افضل رياضه مريحه وسهله وفي متناول الجميع هي المشي أبدأي باالمشي الخفيف ثم السريع ابدءي بدقائق ثم زيدي الى ان تصلي الى ساعه وفااااالك الرشاقه بإذن الله
هو اولاً يحتاج يكون عندك مرونه ولياقه لإنه فيه بذل جهد
ثانياً اذا مثلي اشتريته ومااا كملت ولا اسبوع عليه وركنته
ثالثاً افضل رياضه مريحه وسهله وفي متناول الجميع هي المشي أبدأي باالمشي الخفيف ثم السريع ابدءي بدقائق ثم زيدي الى ان تصلي الى ساعه وفااااالك الرشاقه بإذن الله
الصفحة الأخيرة