السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
ممكن تفيدوني بخصوص رجيم البروتين اللي يعتمد عليه
هوا يخسس بس أنا اخاف ادا سويت رياضة معاه تكبر حجم العضلات او الشكل فابالله افيدوني ع تجربه
MAWADA1993 @mawada1993
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الرجيم البروتيني حسب معلوماتي ماينصح بالرياضه اول اسبوع لانك راح تحسين بالدوخه في البدايه
لكن الرياضه مهمه جدا لخساره الوزن ولا تخافين ماراح تطلع لك عضلات
الرجال يدخلون نادي لرفع الاثقال وبعد تعب 6 شهور يادوب تكبر العضلات شي بسيط فما بالك جسم الانثى ورياضه بسيطه وعاديه ؟ اكيد ولا شي ماراح يبان عضلات
الرجيم البروتيني حسب معلوماتي ماينصح بالرياضه اول اسبوع لانك راح تحسين بالدوخه في البدايه
لكن الرياضه مهمه جدا لخساره الوزن ولا تخافين ماراح تطلع لك عضلات
الرجال يدخلون نادي لرفع الاثقال وبعد تعب 6 شهور يادوب تكبر العضلات شي بسيط فما بالك جسم الانثى ورياضه بسيطه وعاديه ؟ اكيد ولا شي ماراح يبان عضلات
الصفحة الأخيرة
انا جربته من حوالي سنتين ونحفت عليه 10 كيلو بشهر
انا لسويته الريجيم الكيماوي وهوي نفسه لبروتين