استمري ..
صديقتي كذا اول دخول لها بالنادي زادت3 كيلو .. اخر الشهر يوم وزنت وهي كانت مفكره انها بتنزل خمسه كيلو ياعمري عليها انصدمت بس قالت لها وحده من المعلمات اللي كانت تدرسنا , ان لازم تزيدين بالبدايه الشحوم تروح بس العضل ينشد ويزيد يعني واصلي ماعليك ولا تمشين مشية حياة الفهد ترى تكسر المجاديف ههههههههههههههه
انا اسوي لي جدول تسمين وصرت اكل ! اكل مو طبيعي ونهاية الاسبوع اشوف الميزان نزلت كيلو مشيت مشية حياة الفهد وماعاد رجع كملت هههههههههه معليش كانت صدمه قويه على قلبي
يلا يالحبيبه واصلي وماعليك هذا العضل بس ولانك اول مره تبدين رياضة في نادي رياضي الله يحقق طموحك
انا ردت على رجيم البروتينات خلال اسبووع 700 غرام وسيده تركته
والظاهر فعلاً زاد العضل وهذا شي كويس للحرق
ربِ يسر امري من حيثُ لا ادري ❤️
والظاهر فعلاً زاد العضل وهذا شي كويس للحرق
ربِ يسر امري من حيثُ لا ادري ❤️
قرأت مرة ان بعض الناس في بدايه ممارستهم للرياضه يزيد وزنهم وهذا راجع ﻻحتباس السوائل كردة فعل لبعض اﻻجسام لكن مع اﻻستمرار بالرياضه تروح هالزيادة اللي هي سوائلقرأت مرة ان بعض الناس في بدايه ممارستهم للرياضه يزيد وزنهم وهذا راجع ﻻحتباس السوائل كردة فعل...
الحمدالله طمنتني 😩
الله يسعددك يارب
الله يسعددك يارب
آهم شي شكلك مالك بالوزن يمكن دوره او العضله ثقلتآهم شي شكلك مالك بالوزن يمكن دوره او العضله ثقلت
ايه والله معاك حق اهم شي الشكل انا اقول كذا ولمن اجي اوزن انسئ كل شي
وانصدم🌚بس كل شي بالاراده و العزيمه يصير>>ايش رايك فيني اقدم نصايح لنفسي😂
وانصدم🌚بس كل شي بالاراده و العزيمه يصير>>ايش رايك فيني اقدم نصايح لنفسي😂
الصفحة الأخيرة
هل استخدمتي نفس الميزان وفي نفس المكان ونفس الوقت تقريبا ولازم تكوني لابسة نفس الملابس
كلها اشياء بتفرق في الوزن
تقبلي تقديري