اسرع وقت للريجيم فوايده اضراره

معقوله ولاوحده ردت😔


اللهم اجمعني بوالدي واخواني في جنات الفردوس

اللهم آمين 💕

مسائك سعااادة وصحة وعااافية

للأسف ماعندي معلوماات

شوفي أنا أعيش بالخارج يعني ما اقدر أساعدك باحسن نادي. أنا من زمان مشتركه بنادي و اروح أسوي تمارين بس من سنه عندي مدرب خاص يعني برنامج يناسب جسمي و احتياجتي و ساعدني اضعف
ضعفت بمده سنه تقريبا 5-6 كيلو. وزني الحين 55 بس شكل جسمي و مقاساتي مثل لما كان وزني 50 كيلو

الرياضه ترتب الجسم

ما سويت رجيم. بدأت بالسعوات لمده سنه و الحين النقاط. اُسلوب حياه بدليل ان لي سنه مستمره و خلاص. ما اقدر أقولك سوف أوقف الشهر الجاي او بعد شهرين لان ما احس أني بسوي رجيم. طريقه آكلي و الرياضه صارت جزء من حياتي

في ناس متعودة تاكل شكولاته و شيبس وقت الجوع و أنا متعودة اكل خضار. المساله صارت قناعات