يمكن عندك تكيسات في المبايض او عندك مشكله في الغده الدرقيه
اذا كانت كلها سليمه معناته المشكله في حياتة اليوميه يا اكلك او قلة حركتك
Lol xD
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسفه على الغيبه و جزاكم الله خير عالمساعده.
"شكل المنتدى تغير، حلو لكن يلخبط وكثيره الاعلانات فيه ومزعجه"
بأتبع ذحين رجيم دوكان واشوف ايش يسير
اسفه على الغيبه و جزاكم الله خير عالمساعده.
"شكل المنتدى تغير، حلو لكن يلخبط وكثيره الاعلانات فيه ومزعجه"
بأتبع ذحين رجيم دوكان واشوف ايش يسير
وعليكم السلام
اختي الدوران في الغرفه ما يسوي اي شي غير ويع الراس مهما كانت الغرفه كبيره
عندج خيارين
يا تشترين السير وتمشين عليه مشي حقيقي
يا تختارين رياضه من اليوتيوب نص ساعه مثل جليان كل ييوم
الحركه في البيت وترتيب ما يشد ما ينحت يحرق بعض السعرات الحراريه
اكلج وجبتين غلط يخلي الجسم يقلل الحرق وطبعي يمشي مع الاكل عشان ما يحرق اكل من الحركه
الجسم يوم يكون اكله قليل اعلن حالة المجاعه وامر اجزاء الجسم على الحرق البطيء ومنها
القلب يدق اقل التنفس الرئتيناقل ووووو فهذا مع الوقت الطويل ايب امراض
الحل
اكل صحي غذائي مدروس 3 وجبات و2 سناك بين كل وجبه والثانيه 3 ساعات اكثر شي
تشربين ماء كل ساعه كوب يساعد عن الحرق
كثري حركه يا اختي حقيقيه رياضه
هذا الي صايرلج بالمختصر
انا الحين بحكم السهر والاجازه صرت اكل وجبتين وحس جسمي تعععععععب
فلا تعودين جسمج على هالجدول متعب
اختي الدوران في الغرفه ما يسوي اي شي غير ويع الراس مهما كانت الغرفه كبيره
عندج خيارين
يا تشترين السير وتمشين عليه مشي حقيقي
يا تختارين رياضه من اليوتيوب نص ساعه مثل جليان كل ييوم
الحركه في البيت وترتيب ما يشد ما ينحت يحرق بعض السعرات الحراريه
اكلج وجبتين غلط يخلي الجسم يقلل الحرق وطبعي يمشي مع الاكل عشان ما يحرق اكل من الحركه
الجسم يوم يكون اكله قليل اعلن حالة المجاعه وامر اجزاء الجسم على الحرق البطيء ومنها
القلب يدق اقل التنفس الرئتيناقل ووووو فهذا مع الوقت الطويل ايب امراض
الحل
اكل صحي غذائي مدروس 3 وجبات و2 سناك بين كل وجبه والثانيه 3 ساعات اكثر شي
تشربين ماء كل ساعه كوب يساعد عن الحرق
كثري حركه يا اختي حقيقيه رياضه
هذا الي صايرلج بالمختصر
انا الحين بحكم السهر والاجازه صرت اكل وجبتين وحس جسمي تعععععععب
فلا تعودين جسمج على هالجدول متعب
الصفحة الأخيرة
واضيف كمان اذا عندك كسل بالغده اقرأي موضضوعي بقسم السمنه والرشاقه اتبعت نظام وفي رد وحده معاها كسل غده اتبعته ونزلت اكثر من 10كيلوو
وقرأت تجارب ناس كثير معاهم كسل غده اتبعوه ونحفوو