Analysis Services
بنات زوجي معه السكروش اسوى له اكلات برمضان لو ربي احيانا
16-07-1436 هـ, 06:10 مساءً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
اهم شيء ابعدي عن المقالي .. اشتري اله فليبس وخلي اكلكم كله مشوي ومسلوق
خصوصا السمبوسة وهذي الاشياء ..
كثري له شوربات و سلطات وبعدي عن العصيرات و الاكل الدسم والي مليان لحم و دجاج ودهون


وعسىى ربي يخليه لكم
16-07-1436 هـ, 07:38 مساءً
 
الرز ودجاج عادي
لا تختاري نوعيات فيها دهن
وانزعي الجلد
اعملي سلطات خضار
ولبن
واعملي شوربات فريكة او وشوفان
او شوربة عدس
لا تعملي شوربة كريمات او ماجي
اعتمدي خبز البر القمح
ولا تقديمله خبز توست او ابيض
ترى نسبة السكر فيه عالية
الحلويات
اعملي كيكة وخففي السكر والزيوت فيها
اذا لا بد من الحلو الي فيه شيرة
لا تصبي عليها شيرة
اعملي رشة خفيفة فقط
لا تعملي حلو بالبيت عشان ما يضطر يوكل
وسلامات
18-07-1436 هـ, 01:43 صباحاً
 
نظمي أكلاته
في الفطور:
-عطيه تمرتين
-شوربة شوفان تكون فيه ملعقتين شوفان في كاسة ونصف ماء وطريقته وفيها قليل من قطع الدجاج أو اللحم وثوم وكسرة قرفة وشوية حبات كمون وحبات فلفل أسود وحبات كزبرة ناشفة وملعقة صغيرة معجون طماطم وملح ووصلة من ورق الغار ووصلة صغيرة من الخولجان .
وممكن تسوي شوربة عدس بدون جزر .

- سمبوسة ممكن حبتين لحم وحبة جبن أو ثلاث حبات سمبوسة لحم ( بالفرن مدهونة بزيت دوار الشمس خفيف وتحمر بالفرن )
-سلطة ( حبة خيار ، حبة طماطم ، حبة بصل أبيض مهم لأنه يعدل السكر ، اعصري شوي ليمون وممكن تضيفي بقدونس ) وممكن تسوي سلطة الجرجير ( جيرجير مع بصل أبيض وطماطم واعصري ليمون وحطي ثوم عليه وملح )
-بعد الفطور بساعة أو عطيه عصير برتقال طبيعي نصف كوب أو عطيه فاكهة مثل البرتقال أو التفاح اختاري صنف واحد .
ومسموح له يوم في الأاسبوع تعطيه تانج نصف كوب فقط .


وبعد التراويح :
حطي له ممكن كريمة كراميل بيتي ويكون فيه سكر خاص اسمه استيفيا شركة تروبيكا يحطي طعم السكر ولا يرفع السكر ولا له سعرات حرارية .
أو تحطي له فطائر مصنوعة من دقيق الحمص خمس إلى ست حبات وبجانبه تغميسه بالزبادي والثوم والسماق وملح .
وطريقته : دقيق حمص يوضع عليه بصله وطماطم مقطعة وعليه كمون مطحون وثوم مطحون وفلفل أحمر وبكنج باودر ( رامفورد ) ، وكزبرة خضراء وممكن أحيانا تحطي معاه بازيلا خضراء وشبث وكركم وممكن أحيانا تسوينها بدون ، فتطلع رهيبة ، وتأخذي شوية موية فقط وتعجنيه معاه إلى أن يتماسك وتقليه بأربع ملاعق زيت .



وبعد ساعة أو ساعاتين من هذا حضري له العشاء :

ممكن كوب ثريد بالخضاروالدجاج أو اللحم .
معاه سلطة
معاه شوربة
أو معكرونة ست ملاعق مع سلطة وشوربة أو رز ست ملاعق مع إيدام باميا أو إيدام فاصوليا الخضراء أو ملوخية أو
...
أو ممكن تسوي له محشي كوستين مع سلطة( كثري من السلطة )
وسمبوسة واحدة لحم أو جبن ( بالفرن )


وبعد العشاء بساعتين ممكن تعطيه فاكهة واحدة

وفي السحور :
تمرة أو تمرتين
برجر دجاج أو لحم بخبز أسمر
زبادي أو لبن نصف كوب

أو تمرة أوتمرتين .
ثريد بالخضار واللحم أو الدجاج

زبادي أو لبن نصف كوب


أو تسوي شيش طاووق له بنصف صدر دجاج وحطي له في سندويشة سمراء منزوعة من داخلها ، وكثري له في السندويشة طماطم مع بصل أبيض وبقدونس .
أفضل أنك تحتفظي بسندويش اسمر في الفريز عشان تستعملينه له في السحور .

مهم يشرب سوائل طول وقت بعد الإفطار عشان يعوض عن النهار .
ولا تستعملي إلا زيت دوار الشمس أو زيت النخيل أما زيت الذرة فيرفع الكوليسترول وكذلك السمن والزبدة ترفع الكوليسترول فلا تستعمليه .
وعطيه قبل أي وجبه ورق الزيتون المغلي خمس دقائق، يشرب منه بيالة فقط لأنه يساعد على تنزيل السكر .
لا تعطيه كيكات انتبهي
وإن طلب لقيمات ممكن تعطيه لقيمات أربع حبات وعليه سكر الخاص الي كتبته لك ، مقابل أنك تنقصي من السمبوسة في الفطور وتصير حبتين ووتصير في فطوره أيضا فطائر دقيق الحمص خمس حبات .

هذه بعض الإقتراحات الناجحة إن شاء الله تستفيدي منها والأخوات .
18-07-1436 هـ, 11:50 صباحاً
 
ابعدي عن الاكلات المقلية
والمعجنات اذا اضطريتي تسوي خلي المعجنات بالفرن مو مقلي
اعملي سلطات شوربات سمك مشوي دجاج مسلوق او مشوي
بالنسبة للرز اذا مايستغني عنه يكفي ياكل اربع ملاعق
ايدام خضار
تمر او فواكه بدال الحلا
18-07-1436 هـ, 10:12 مساءً
 


الساعة الآن 11:40 .