انا ماعرف هذا الرجيم بس حبيت اعطيك حل افضل اكثري من الدعاء وانتي ساجده قولي يارب تشفيني من مرض السمنه وكثري الاستغفار الله كريم ونصيحه المشي مع هروله رهيبه مره عن تجربه ساعه او نص ساعه ان شاءالله تنزلين قبل العيد يارب 🌹
غصة صبر
•
الجبن مو كثير فيه الاسبوع الاول
هو كاتب بكتابه لمرضي الكلسترول ممكن استبدال البيض بجبن
ووممكن زبادي القصد تاكلي بروتين سوا جبن او زبادي
بالليل كنت احذف االلحم وابدله بزبادي
الحليب دخلي كوب لانه ركبي صارت تعورني بسبب الكالسبوم
اضفته من عندي الصباح
حاولي ماتخبصي علشان مايتوقف الحرق يومين
اذا اول مرة تسوينه بتنزلين كثير ان شالله
والمويا معهممممةوالمشي
هو كاتب بكتابه لمرضي الكلسترول ممكن استبدال البيض بجبن
ووممكن زبادي القصد تاكلي بروتين سوا جبن او زبادي
بالليل كنت احذف االلحم وابدله بزبادي
الحليب دخلي كوب لانه ركبي صارت تعورني بسبب الكالسبوم
اضفته من عندي الصباح
حاولي ماتخبصي علشان مايتوقف الحرق يومين
اذا اول مرة تسوينه بتنزلين كثير ان شالله
والمويا معهممممةوالمشي
الصفحة الأخيرة
والي عند معلمومات يزودنا