ابعدي عن مقالي وكثري خضار
وشوربة شوفان وعصاير طازجه
06-08-1436 هـ, 01:23 صباحاً
 
طبعاً كلنا كذا إﻻ من رحم ربي
بس رغم هاذي السموم اللي تدخل اجسامنا ان صح التعبير حاولي يكون على السفره مايطرد ها بطريقة محببه للجميع 
خلي صحن السلطه حاضر واضيفي له الخل وزيت الزيتون
سلطة الفواكه وزينها من فوق بدريم وب هذا يخلي الكل وخاصة الصغار يحبونها
العصائر الطبيعية خليها حاضره مثل عصير الزبيب طعمه لذيذ لو انعمل بطريقة صحيحة ولو كان الصغار مايرغبونه  اخلطي معه الفيموتو بكذا ماراح يﻻحظوا تغير كثير
وطبعاً طريقتي اخذ مثﻻ كاس زبيب واغسله تقريبا خمس مرات وابعدين اضيف عليه ثﻻث اكواب ماء حار جدا واتركه لحد ما يبرد جيدا
وبعدين على الخﻻط ينخلط جيدا  واصفيه بالمشخال وباقي التفل اضيف له كمية من الماء واخلطه كمان عشان احصل على كمية كبيرة من العصير
السمبوسة سويها في الفرن امسحيها بزيت الزيتون من الجهتين واشعلي النار العلوية واذا تحمرت من جه اقلبيها على الجه الثانية وبعد الخروج احفضيها في الحافضه بس افضل انك تسوينها قبل المغرب بربع ساعة
عشان تستمعي بالطعم وهي حاره طعمها جنان خاصة مع حشوة الدجاج بالخضار ماتقاوم
لبن الزبادي خليه كمان حاضر في اليوم الرمضاني مو شرط مع الفطور يحتوي على خمائر مفيدة للجسم فتعادل حموضة الجسم اللي امكن نفقدها نتيجة التهور 
الشوفان ضيفيه لجميع انواع الشرب عادة مايغير طعم الشربة بس يرفع قيمتها الغذائية
شرب الماء بكميات كبيرة يطرد السموم نبهيهم عليه لان غالبا نشرب عصائر وننسى الماء
طبعاً هذه النصائح اتمنى على نفسي الالتزام بها شخصيا لاني في رمضان اكون همي العباده واللي حولي ونفسي غالباً انساها
واتمنى على كل من يقرأ هذه النصائح دعوه لابوي الغالي بتمام العافيه وان يبلغه مسامع صﻻة التراويح وهي في صحة وعافية امين يالله
06-08-1436 هـ, 06:57 صباحاً
 
مشكورات حبايبي كلكم ما قصر تو الله يجز أكم الجنه أختي الغاليه ويبقى الأمل 2 دعواتي لأبيك ولك ولكل من تحبين بان يبلغكم الله تعالى شهر رمضان وانتم في أتم صحه وعافية ويعينكم على صيامه وقيامه وتكونون ممن يدرك ليلة القدر و ممن عتقه الله من النار
06-08-1436 هـ, 09:06 مساءً
 
الشوربات خليها صحيه ونوعي مره شوربه عدس مره شوربه بالخضروات الغي الفيمتو والتانج والكريمه والجلي كلها سكريات ودمار استبدليها بعصائر طبيعيه ومهلبيات التمر والانانس بدال الجلي والكريمه اكلك خليه كله بالفرن افضل شي بدال الزيوت حاولوا تقللون المعجنات الي بدقيق الابيض واستبدلوها بدقيق اسمر وهاذي طريقه شوربه العدس مفيده ومغذيه 
انا صلحتها للشخصين عاد انتي ادبلي المقادير
نصف كوب عدس
1بطاطس كبيره
2جزر
ملفوف
2كوسه
1بصله كبيره
2طماطم
1فلفل بارد
حطيها بقدر وصبي مويه تغطي الخضروات فقط خليها تطبخ لحد ماتشوفين الخضروات استوت بس انتبهي ماتاخذ وقت بالكثير نص ساعه وبعدها بالخلاط كلها هي ومويتها وحطي معاهم كم فص ثوم واخلطي ورجعيها للقدر وحطي ملح وكمون وبهار خليها دقيقه دقيقتين على النار اذا ثقيله زيدي مويه وبعدين قدميها وافرمي على الوجه بقدونس تهبببل وصحية وماتاخذ وقت وادعيلي بالله ان الله يعطيني الي ببالي ويشفيني ويمتعني بصحة والعافيه
11-08-1436 هـ, 01:17 صباحاً
 
وهاذا سموثي صحي ومفيد للجسم
علبة زبادي
شوي حليب طازج قليل الدسم
1برتقاله
1تفاحه
10حبات عنب اخضر
10 حبات كرز
10حبات توت احمر
وبالخلاط وقدميه باكواب او علب للعصير وقصي فاكهه وحطيها بطرف الكوب او العلبه من فوق وحطي مزازات الوان بصراحه رهيب  
11-08-1436 هـ, 01:42 صباحاً
 


الساعة الآن 10:55 .