أكاذيب..! وحقائق..! وخيارات بيـن الصح والخطأ!

أخواتي العزيزات..
حبيت أشارككم بهالموضوع اللي أرجو إنه يفيدكم..

مما يؤسف له ان الشعور والمعاناة التي يعاني منها المصاب بالسمنة والتي تضطره بالقبول باي وسيلة خاصة اذا اتت من جهة طبية هذا الموضوع استغل بطريقة غير اخلاقية وخرجت من اطار اخلاقيات ممارسة المهن الصحية.

السمنة سبب خطير لأمراض القلب، وقد جاء في دراسة أجريت بالولايات المتحدة أن فرصة الإصابة بأمراض القلب تزداد مع زيادة الوزن واتساع محيط الخصر، وأن نسبة الإصابة بأمراض القلب بين أصحاب الأوزان الثقيلة تزيد عن رشيقي الجسم من ضعفين إلى ثلاثة أضعاف.



تساؤلات للرجل

هل يلفت انتباهك زميلك الرشيق المفعم بالحيوية وسارق الأنظار؟.. هل تخفي كرشك وراء الثوب؟.. هل فقدت فرصة عمل بسبب وزنك الزائد؟.. هل تستطيع السباحة بلباس البحر بدون حرج من تدلي كرشك؟.. هل تعاني من نقص في حرية الخيار لطرق معاشرتك لزوجتك بسبب وزنك؟.. هل تستعجل إنهاء معاشرة زوجتك (سواء برغبتك أو رغما عنك) بسبب الوزن الزائد؟.. هل وزنك هو سبب قصر النفس واللهثان لأقل حركة؟.. هل وزنك يعيقك من مشاركة أولادك حركتهم ونشاطهم؟.. هل تشك بأن خطبتك لفتاة أحلامك لم تتم بسبب وزنك ورشاقتك؟


تساؤلات للمرأة

هل تشعرين بأن زوجك بدأ بالتلميح أو بالتذمر من وزنك ورشاقتك؟.. هل نظرات زوجك إلى الرشيقات تلفت انتباهك؟.. ألا ترغبين في أن تكوني مثل صديقاتك الرشيقات؟.. هل تتمني أن يرجع الزمن للخلف لتستطيعي لبس فستان سهرة؟ .. هل وزنك يقيدك في اختيار الملابس المناسبة؟.. هل وزنك يحدد طريقة معاشرتك لزوجك؟.. هل وزنك يحدد تنقلك ونشاطك في حفلة وتفضلين أن تلتزمي بالجلوس خوفا من السخرية والتهكم؟.. هل تلومين وزنك على تأخر وصول فارس أحلامك وزوج المستقبل؟.. هل ترغبين في الحمل ولكن العائق هو زيادة الوزن؟


متى تكون سمينا؟
منظمة الصحة العالمية وضعت معيارا لوزن الجسم على أساس قاعدة للحساب هي قسمة وزن الجسم (كيلو غرام) على طول الجسم مضروبا في نفسه. رقم وزن الجسم القياسي في منطقة آسيا والمحيط الهادئ يتراوح بين 5ر18 - 24 وإذا كان أكثر من 24 فإن ذلك يتجاوز الوزن القياسي، وإذا بلغ الرقم 28 فإنه يعني السمنة وإذا بلغ 30 فهو شديد السمنة. على سبيل المثال الفرد الذي يبلغ وزنه 70 كجم وطوله 170 سم، يكون الرقم وزن الجسم له 22ر24 تقريبا وذلك بقسمة 70 على 7ر1* 7ر1 فيكون رقم أعلى من من مخاطر جمة على صحة الانسان وطول عمره حيث تعتبر سببا رئيسيا للكثير من الامراض مثل السكر والقلب، وغيرها من الامراض الاخرى والتي ربما تودي بحياة الانسان الذي يتعرض للسمنة المفرطة. المعدل القياسي قليلا. من سمات أصحاب الأوزان الثقيلة في آسيا كبر البطن وتشير الدراسات إلى أنه إذا كان رقم وزن الفرد قياسيا بينما محيط خصره يزيد على 101سم للرجل و 89 سم للمرأة أو نسبة محيط الخصر إلى محيط الذراعين أكبر من 9ر0 للرجل و85ر0 للمرأة فإن الفرد يكون معرضا للإصابة بأمراض القلب.


اخلاقيات علاج السمنة
مما يؤسف له ان الشعور والمعاناة التي يعاني منها المصاب بالسمنة والتي تضطره بالقبول باي وسيلة خاصة اذا اتت من جهة طبية هذا الموضوع استغل بطريقة غير اخلاقية وخرجت من اطار اخلاقيات ممارسة المهن الصحية. ومن امثلة ذلك:
1-وضع الشخص تحت نظام قاسٍ يصل في بعض الحالات الى 400 سعر حراري تنزل الوزن سريعا وبطريقة ملاحظة مما يكسب رضا الشخص المسكين الذي لايعرف بان هذا الوزن سيعود اكثر مما كان عند التوقف وكذلك هذه النوعية من الانظمة لاتفي باحتياجات الشخص من العناصر المغذية الدقيقة مثل الفيتامينات والاملاح المعدنية والتي نقصها له تاثير خطير جدا على صحة الشخص ويكون الوضع اسوأ كما هو حاصل الان امام اعين وزارة الصحة بدولنا العربية استخدام العشوائي للمسهلات سمعنا عن الوفيات العديدة بسببها والتي اعطيت لها تفسيرات كثيرة غض النظر عنها على انها قضاء وقدر والمسكين بدل من فقد شحومه فقد حياته والذي يسبب اضافة لنقص المتناول فقد عناصر مغذية ومهمة للجسم.

2-من الطرق كذلك وضع الشخص تحت الاجراء الجراحي باتباع الطرق العديدة والمشبوهة من ربط افقي وعمودي وبالون وشفط دهون والمنتشرة في العديد من المراكز الطبية ببلادنا وفي غياب كامل من المراقبة سواء عيادات خاصة او عامة وهذه الطرق اضافة الى انها ليست الطريقة المعتمدة لعلاج السمنة لها مشاكلها وكما سمعنا عن الوفيات العديدة بسببها والتي اعطيت لها تفسيرات كثيرة غض النظر عنها على انها قضاء وقدر والمسكين بدل من فقد شحومه فقد حياته. فالبعض يلجأ إلى حلول طبية مثل عملية ربط المعدة، أو بالون المعدة أو البصمة أو جراحات شفط الدهون، وهي ذات تكلفة باهظة، كما أن نتائجها، مرتبطة بمدى قدرة الشخص على الالتزام ببرنامج غذائي ورياضي متوازن، وهو أمر يشق على كثيرين، ممن يعتقدون أن المال وحده هو العلاج.


أسباب لبروز البطن


أكثر أجزاء الجسم التي تبدأ بالسمنة هي البطن سواء عند المرأة أو الرجل.. وهناك أسباب لبروز البطن وهي:
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل.

3- المشروبات الغازية.

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.



نصائح لتفادي بروز البطن

1 -أفضل الرياضات لكل شيء على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
2- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

3- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.



عشرة تمارين يمكنك القيام بها للتخفيف من بروز البطن


بروز البطن ذلك العبء الثقيل، يمكنك أن تتخلصي منه بقيامك بهذه التمارين العشرة مع الحرص على تكرارها على الأقل ثلاث مرات يومياً.
1- رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا. ترفع الرجلان في عشر عدات ليكوّن الجذع مع الرجلين زاوية قائمة. ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة عشر ثوان. ثم تخفض في عشر عدات.. يكرر هذا التمرين عشرين مرة تدريجيا..

2- رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا. يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن، ثم العودة لوضع البداية ويكرر هذا التمرين 15 مرة.

3- الرقود على الظهر مع تشبيك اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين باتجاه الصدر. ترفع الساقان لأعلى 90 درجة مع الجذع تثنى الركبتان باتجاه الصدر مرة أخرى.ثم تمد الساقان إلى الأمام 45 درجةثم العودة إلى وضع البداية. يكرر هذا التمرين لأعلى وللأمام 10 مرات.

4- الرقود على الأرض مع الإبعاد بين قدميك وساقيك مع تشبيك خلف الرأس تسحب الرأس والكتف إلى أعلى مع محاولة تحقيق ملامسة بين الكوعين مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان. ثم العودة الى وضع البداية ويكرر 10 مرات.

5- الرقود على الأرض ظهرا مع ثني الركبة حتى يقترب الكعبان منالحوض.. وتشبك اليدان خلف الرأس.يتم محاولة الوصول إلى وضع الجلوس ثم العودة إلى وضع البداية مع الاحتفاظ بالقدمين كما هما فوق الأرض. ويكرر هذا التمرين تدريجيا 10 مرات.

6- يمكن تكرار التمرين الخامس مع عدم ثني الركبتين، تستمر الساقان ممدودتين على الأرض مع محاولة الوصول إلى وضع الجلوس وملامسة الكوعين للركبتين (10 مرات).

7- الرقود ظهرا على الأرض مع مد الساق اليمنى على الأرض وثني الركبة اليسرى باتجاه الصدر بحيث تمسك اليدان بالركبة المنثنية محاولة الوصول إلى وضع الجلوس مع الإبقاء على الإمساك بالركبة ثم العودة لوضع البداية. ثم يكرر التمرين مع القدم اليمنى. ويتم تكرار التمرين 10 مرات.

8- جلوس على الأرض مع الإبعاد بين القدمين والساقين مع مد الذراعين جانبا.يلف الجذع لتحقيق ملامسة بين اليد اليمنى والقدم اليسرى ثم العودة إلى وضع البداية. يلف الجذع لتحقيق ملامسة بين اليد اليسرى والقدم اليمنى ثم العودة إلى وضع البداية. هكذا يمينا ويسارا 20 مرة

9- وقوف مع الإبعاد بين الساقين قليلا مع وضع اليدين في الوسط. يثنى الجذع جهة اليمين في أربع عدات ثم العودة إلى وضع البداية ، ثم يثنى الجذع جهة اليسار في أربع عدات ثم العودة.. وهكذا 15 - 30 مرة

10- وقوف مع الإبعاد قليلا بين الرجلين ورفع الذراعين لأعلى يثنى الجذع لأسفل للمس الأرض مع عدم ثني الركبة ثم العودة لوضع البداية. يكرر هذا التمرين من 15 - 30 مرة..


ريجيم الماء
هذا النظام يجمع بين العلاج لبعض المشاكل والأمراض وتخفيف الوزن مع عدم الاحساس بالجوع أو التعب .

طريقته:

- شرب أربع كاسات ماء فاتر على الريق مع عدم تناول الطعام إلا بعد 45 دقيقه (يفضل أن يكون في الصباح الباكر).

- تناول ثلاث وجبات كاملة من أي أنواع الطعام دون الاسراف أو الأكثار الزائد .

- البعد نهائياً عن الأكل بين الوجبات .

- يجب عدم تناول أي نوع من الطعام أو السوائل إلا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة .

-إذا احسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الأقل بنصف ساعه.

فوائده الصحية:

1- يعالج الصداع وضغط الدم وفقر الدم ( الأنيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة.

2- السعال التهاب الحلق والربو والسل.

3- التهاب السحايا وأي مرض آخر يتصل بالمسالك البولية.

4- فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والإمساك.

5- أي مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة.

6- عدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة.

وقد أثبت نتائج تجربة العلاج بالماء الشفاء من الأمراض التالية في المدة المبينة مع كل منها:

1- ارتفاع ضغط الدم 30 يوماً.

2- داء السكري 30 يوماً.

3- السرطان 9 شهور.

4- مشاكل المعدة 10 أيام.

5- الإمساك 10 أيام.

6- السل 3 أشهر.

ملاحظة مهمة:
بعد مزاولة هذا النظام بيومين سيصاب الشخص المتبع له ببعض الاعراض من عطاس أو اسهال أو حساسية في الأنف أو رغبة في النعاس أو الكسل والخمول وهو أمر عادي لأن السموم والفضلات تخرج من الجسم .



pyy3-3 هرمون يحارب السمنة


وسيلة طبيعية وآمنة للسيطرة على السمنة على المدى الطويل يبدو ان العلماء قد وضعوا أيديهم على هرمون بإمكانه محاربة الجوع وإشعارنا بالتخمة.
المخ والتخمة

1-جرب العلماء البريطانيون والأمريكان والأستراليون مؤخراً هرموناً يوجد بشكل طبيعي في الجسم، يسمى (pyy3-36) وينتج في القناة الهضمية بعد كل وجبة نتناولها فيمر في الدورة الدموية له حتى يصل الى المخ فيخبره ان الذي يتناول الطعام بدأ يشعر بالتخمة.

2- التحكم في الشهية! السيطرة على السمنة! ويعتقد باحثون في معهد((Imperial college في لندن انه قد يكون من الممكن في المستقبل التعرف على أطعمة طبيعية تسبب زيادة إفراز الهرمون المذكور، وهو ما سيساعد في التحكم في الشهية بشكل طبيعي، أو من الممكن ربما ان نصنع اقراصاً لها التأثير نفسه، مما سيعطينا وسيلة ممتازة، طبيعية وآمنة للسيطرة على السمنة على المدى الطويل .

3- المعروف ان برامج التخسيس والإضافات الخارجية من أقراص التخسيس والعناصر الغذائية تعد من الصناعات التي تدر على أصحابها مليارات من الدولارات ، ومع هذا فإن العلماء ما زالوا يجدون صعوبة بالغة في فهم الإشارات الكيماوية والمعقدة في الجسم التي تسيطر على الشهية، هذا النظام المعقد جاء من نظام كيماوي اكبر اسمه أديبوستات (AdipostaT)والذي يعدل استهلاكنا للطعام وصرفنا للطاقة مثلما يفعل منظم الحرارة في الجسم. فبعض الهرمونات مثل الإنسولين، ينظم تخزين الدهن في الجسم على المدى الطويل، وعلى المدى القصير هناك الآن هذا الهرمون الذي يطلق آلام الجوع او يرسل إشارات الشبع.

هرمونات جديدة

وفي معامل أخرى حول العالم،هناك تجارب على هرمون آخر ينظم شهية الإنسان ايضا اسمه ليبتين ولا ننسى بالطبع الهرمون غريلين الذي تم الترويج له قبل فترة ايضاً كحل للسمنة والإفراط في الطعام.



عقار جديد شافط للدهون لمعالجة البدانة


نجح فريق من الباحثين في جامعة هيوستن الأميركية في التوصل إلى طريقة جديدة تساعد على النحافة والرشاقة والتخلص من الوزن الزائد، وذلك بقطع الدم عن طبقات الدهون المتراكمة في الجسم. وأوضح هؤلاء أن التقنية الجديدة تعرف باسم شفط الدهون الجزيئي وتم اختبارها على فئران سمينة وضعت على أغذية دسمة عالية الدهون إلى أن تَضاعف حجمها. ووجد الباحثون بعد عدة أسابيع من العلاج الجزيئي الجديد أن هذه الفئران استعادت وزنها الطبيعي خلال فترة قصيرة، حيث نجح الدواء في إعاقة توريد الدم الضروري لتغذية الأنسجة الدهنية. ولاحظ العلماء أن الفئران التي أعطيت الدواء فقدت 30% من وزنها خلال شهر واحد وبدت أكثر صحة، بينما استمرت الفئران التي لم تعط الدواء في اكتساب المزيد من الوزن. وأشار هؤلاء إلى أن الدواء الجديد المصنوع من الأحماض الأمينية لن يطرح للتداول قبل إجراء عدة اختبارات على البشر، بالرغم من أن التجارب الأولية أكدت أنه آمن الاستخدام في الفئران. وأوضح الباحثون أن الخلايا الدهنية تشبه الخلايا السرطانية في أنها تتكاثر وتتمدد بسرعة، وهو ما يحتاج إلى تكوين الكثير من الأوعية الدموية لتلبية الطلب الإضافي على الأكسجين والغذاء. وقد اكتشف فريق البحث الأميركي أيضا إشارة كيميائية فريدة خاصة بالخلايا المبطنة لسطوح الأوعية الدموية التي تغذي النسيج الدهني، ونجحوا في تحديد البروتين الذي ينجذب لهذه الإشارة في الجسم. وتبقت خطوة أخيرة تتمثل في ربط مركب لولبي الشكل يجبر الأوعية الدموية على تدمير نفسها، وبالتالي قطع خطوط الأكسجين والغذاء عن طبقات الدهون في الجسم.


انزيم حرق الدهون


اهمية كبرى للاكتشاف العظيم والمذهل الذي حققه البروفيسور صالح الوكيل العراقي الاصل الذي يعيش في الولايات المتحدة الامريكية حيث استطاع تطوير مجموعة من الفئران المعدلة وراثيا بحيث تتناول كمية كبيرة من الطعام الغني بالدهون من دون ان يزداد وزنها، وهذا يعتبر انجازا علميا عظيما لمعالجة امراض السمنة لدى الانسان، والبروفيسور صالح الوكيل قال عن انجازه بأنه: تمكن من ازالة جينة من جينات الفأر التي تنظم عمل انزيم يشرف على عمليات حرق الدهون بحيث يجعل من حرق الدهون مصدرا لتوليد الحرارة التي تتمدد في الجسم.


منبه كهربي لعلاج السمنة

تمَّ تصنيع منبه كهربي جديد يزرع في جدار المعدة عن طريق المنظار ليصدر نبضات كهربية لعلاج السمنة، دون أن يحدث تغييرات نسيجية أو شكلية في الجهاز الهضمي مثل التي تحدث مع الطرق الجراحية التقليدية كتدبيس المعدة أو ربطها. كيف يعمل المنبه الكهربي لتخفيف الوزن؟.. يقول الباحثون إنَّ المنبه الكهربي يعمل بطريقة جديدة، حيث يصدر الجهاز نبضات كهربية يمكن التحكم فيها لتلائم كل مريض على حدة، أي حتى تتحقق لديه الاستجابة. ويظن أن النبضات الكهربية التي يصدرها الجهاز تعمل على الإحساس المبكر بالشبع مما يحد من تناول المزيد من الطعام. مأمونية المنبه الكهربائي المَعِدِي : بالرغم من أنه لم يمر الوقت الكافي على هذه الطريقة الحديثة، إلا أنَّها قد أظهرت مأمونية كافية من خلال تطبيقها على 450 مريضاً، كما أجرت الشركة الصانعة استخداماً للمنبه الكهربي من قبل 30 امرأة ورجل، بمتوسط عمر 39 عاماً، وزيادة وزن تتعدى 100 رطل انكليزي (45 كجم). ثم بدأ تشغيل المنبه بعد أسبوعين من زراعته لدى الثلاثين مريضاً دون مضاعفات.

ملابس تخفف الوزن


تصنع ملابس تخفيف الوزن من مواد خالية من المسامات مثل المطاط، وبالتالي فإنها تمنع خروج الحرارة من الجسم، وهذا من شأنه أن يذيب الشحم حسب زعم الشركات الصانعة. وتأتي هذه الملابس بأشكال مختلفة مثل بنطلون جينز أو بلوزة تلتصق بالجلد أو حتى شورت تجلس به في غرفة البخار. بل وهناك أحزمة مطاطية خاصة تأتي مع هذه الملابس تَعد بتخفيف محيط الخصر بعد ارتدائها. وهذه الملابس والأحزمة المطاطية والتي تأتي أيضا على شكل بدلات تدريب، تؤدي إلى خسارة الجسم للوزن من خلال الإفراز الغزير للعرق نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية، وقيام الملابس بمنع تبريد الجسم من خلال تبخّر العرق. في نفس الوقت، إن ارتداء الأحزمة المطاطية التي تأتي مع الملابس، تقلل من محيط الخصر ليس بسبب فقدان الشحوم في منطقة الخصر ولكن لأن ضغط الحزام على الجلد يؤدي إلى دع الماء أسفل الجلد إلى داخل الجسم بعيدا عن منطقة الخصر أو أي منطقة يُستخدم فيها الحزام. ويبدأ الماء المفقود من الجسم بالعودة تدريجيا لمكانه في البطن أو الخصر بعد خلع الحزام. أما الماء الذي خسره الجسم عن طريق العرق، فإن الجسم سوف يسترجعه حتما إن عاجلا أم آجلا، مما يعني بأن هذه الملابس والأحزمة مفعولها في إنقاص الوزن هو نفس مفعول حمامات البخار، مضافا إليها احتمال تعرّض القلب للخطر نتيجة عدم قدرة الدم العودة من الأطراف السفلى نحو القلب عبر الأوردة بسبب ضغط هذه الملابس على الأوعية الدموية.



(منقول)