rasha_2
•
اهم شي تسمعي نصائح المدربة وقت التمرين لان فيه بعض التمارين ممكن تسويها بشكل خاطئ بدون ماتحسي وتسبب لك الم كبير في الركبة مثل السكوات مثلا لو كانت حافة الركبة عند الثني تتعدى حافة الاقدام فهذا خطأ وراح يسبب الم للركبة لازم ترجعي بجسمك للوراء وثنية الركبة ماتتعدى حافة القدم
rasha_2
•
اهم شي تسمعي نصائح المدربة وقت التمرين لان فيه بعض التمارين ممكن تسويها بشكل خاطئ بدون ماتحسي وتسبب لك الم كبير في الركبة مثل السكوات مثلا لو كانت حافة الركبة عند الثني تتعدى حافة الاقدام فهذا خطأ وراح يسبب الم للركبة لازم ترجعي بجسمك للوراء وثنية الركبة ماتتعدى حافة القدم
لول
•
rasha_2 :
اهم شي تسمعي نصائح المدربة وقت التمرين لان فيه بعض التمارين ممكن تسويها بشكل خاطئ بدون ماتحسي وتسبب لك الم كبير في الركبة مثل السكوات مثلا لو كانت حافة الركبة عند الثني تتعدى حافة الاقدام فهذا خطأ وراح يسبب الم للركبة لازم ترجعي بجسمك للوراء وثنية الركبة ماتتعدى حافة القدماهم شي تسمعي نصائح المدربة وقت التمرين لان فيه بعض التمارين ممكن تسويها بشكل خاطئ بدون ماتحسي...
وكمان لازم جزمة رياضية ..أول كنت حافية وأحس رجولي تمزقت من الوجع وصرت ألبس نايك حقتي والحمدلله ماعاد حسيت بألم.. الحزمة إذا رياضية تمتص الصدمات...
الصفحة الأخيرة