( قروب التحدي لدايت و الرياضة )<< مُعدل/ لايوجد متابعة من قائدة التجمع + لايوجد تفاعل

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
~♡~♡~♡~
باسم الله نبدا..
وعليه نتوكل ..
وبه نستعين .
.. هذا تجمع خاص بكل وحدة عندها وزن زائد مكدر صفو خاطرها و منغص عليها هني عيشتها فنتعاون جميعا ونشجع بعضنا على هزيمة هذا العدو الي صنعناه بايدينا بالاكل الغير صحي و الغير موزون باتباع حمية معتدلة و الابتعاد عن اي ريجيم سريع يضر بالصحة و تكون نتائجه امراض سوء التغذية و الترهلات و سقوط الشعر و شحوب البشرة.
الرشاقة رحلة طويلة ولا بد من وجود عقبات وحواجز تأخذ منا وقت و جهد عشان نتجاوزها و من العقل والحكمة ان نصبر ولا نرجع للوراء و نسلم او نستسلم ابدا لاي سبب من الاسباب ولانه حتما سيتبع ذلك الندم و الحسرة .
قوانين التجمع :
_ ممنوع الكلام السلبي الي يؤدي الى الاحباط و التكاسل و اهلا بالكلام الايجابي الي يشد العزم يزيد النشاط .
_ يوم الخميس من كلاسبوع هو يوم الوزن ويسجلبالطريقة التالية ..
الوزن الاسبوع الاول
الوزن الاسبوع الثاني
الوزن الاسبوع الثالث
" " "
_ ليس هناك (يوم مفتوح)
هي وجبة كل اسبوع او 10 ايام ممكن وجبة رئيسية او سناك.
_ التمرين الرياضي فرض واجب على الاقل 30د كل يوم .
تمنياتنا بعموم الفائدة و تمام الصحة ودوام الرشاقة مع وافر من السعادة والعمر المديد .