تخفيف لمدة شهر .. ابتداءاً من غداً بإذن الله .. سجلوا معاي

سلام عليكم ورحمة الله

ما بيكون رجيم .. فقط بيكون تخفيف ..

3 وجبات في اليوم .. كالعادة.. فقط لا غير ..

الأكل ممنوع بعد الساعة الثامنة مساءاً ..

الحلويات ممنوعة بتاتاً .. فقط مرة واحدة في الشهر ..

المعكرونة ممنوعة .. و الأرز بكميات بسيطة فقط ..

سأبدأ بالنظام من غداً السبت بإذن الله .. و اللي حابة تشارك معاي تتفضل و تخبرنا بعدين النتايج :27:

و اذا حابين تضيفون مشي نص ساعة جربوا و خبروني :39: