المؤخرة وما ادراك مالمؤخرة

رفع 😩🚶

هههههههههههههههههههه
مهضومة كتير إنتي

جربي تمارين سكوات واظن بعدها بتشربي حليب مع موز وبتكبر .اقري عالنت اكثر بتستفيدي

ما لها حل جسمك هيك حتى لو سمنتي راح تظهر هي مسطحه مثل الأفخاد والزنود السمان آآآآآآه حتى لو تنحفيييييي هم يبقوا سماااان الحل الوحيد كل واحد يرضى بجسمه ويحمد الله على الصحة و العافيه.

في تمارين كثييير تكبير وشد للمؤخرة

انا كانت مؤخرتي مسطحة و استمريت على التمارين 8 اشهر مع المدربة في النادي و نظام غذائي صاارم مع اكل بروتين و برزت مؤخرتي و تشدت و تحددت و الاندروير اللي كنت البسه قبل ماصار يدخل عليا هههههههه و زوجي مرره مبسوط مني م تتصوروا فرحته لما يشوفني امشي الله يخليلي زوجي و يخليني له يارب