بنات الله يسعدكم حلمي من زمان اكون نحيفه والبس زي الناس
المهم العيد بعد 10 ايام يمكن كيف انحف يابنات مو مهم بالكيلو اهم شي الشكل مشكلتي فخوذ وارداف
سويت رجيم الشربه الحارقه ونزلت كيلوين بس بعدين قريت ناس يذمونه ويقلون يخلي الدوره ماعاد تجي تنصحوني اكمله ؟او كيف انحف الي تحت ولو مشيت وسويت رياضه قويه خلال هالايام تتوقعون بتغير قبل العيد 😢😭😭والله الي تساعدني ما انساها من دعائي....
ffffu56 @ffffu56
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غزٱل ٱلريم
•
خففي اكلك كلي نصف كمية اكلك بالفطور و السحور و بين الوقتين خذي فواكه و العبي رياضة بعد الفطور بساعتين ابديها بمشي خفيف ربع ساعة أو حركات احماء بعدين رياضة صعود الدرج تنحف الجزء السفلي العبيها دقيقتين صعود بطيء و دقيقة سريع
قريت اللي ينحف من تحت هو الدرج
وسمعت دكتوره بالنت تقول اللي تسوي رياضه تكون قبل الفطور
تكون 20 دقيقه درج
بس انت ابدي بالتدريج
وزنك زايد كثير؟
قريت ان الدرج مايناسب اللي وزنها زايد كثير
وكمان زمان دكتوره تغذيه قالتلي على الفجل الابيض وهو يشبه شكل الجزر بس ابيض
تقول ينحف من تحت
وسمعت دكتوره بالنت تقول اللي تسوي رياضه تكون قبل الفطور
تكون 20 دقيقه درج
بس انت ابدي بالتدريج
وزنك زايد كثير؟
قريت ان الدرج مايناسب اللي وزنها زايد كثير
وكمان زمان دكتوره تغذيه قالتلي على الفجل الابيض وهو يشبه شكل الجزر بس ابيض
تقول ينحف من تحت
شوفي انا من ليلة رمضان مسكت رجيم الفطور بس حبة حلى وحده وتمره ومويه وكأس عصير بعدها اما اسوي لي شوربه او اكل شي بسيط مره ماأكثر والسحور علبة زبادي والى الحين نحفت بس مو ذاك النحف بس اهم شي مايزيد وزني وكل لاحظ وماسكه نفسي رمضان فرصه لتنزيل الوزن بسرعه
الصفحة الأخيرة