كتاب QWLD كل ما يخطر في بالك عن الريجيميات

مرحبا يا رشيقات:
رح خبركم عن كتاب اعطتني هو خالتي من شي 4 سنوات طبعا قعد مع اخوانه على الرف وما حد شاف شوفيه ليوم من الايام طلع في بالي شوف شو الحكاية :D

هذا الكتاب صرله عند خالتي الله وأعلم شي 15 سنة وعندي 4 سنين يعني عمره 19 سنة .

تدرون شو لقيت فيه ؟؟؟؟
سمو بالله وعدوا معي :
الفصل الاول يتحدث عن نظام اسمه QWLD اي ريجيم خسارة الوزن السريع ابتكره الدكتور مؤلف الكتاب مثل البروتيني .

الفصل الثاني يحكي عن أنظمة تخفيف الوزن التقليدية
- الصيام مع انواعه المختلفة مثل صيام عن الاكلات الصلبة فقط او علىالماء او على السوائل .
- ريجيم 350 كالوري
- حمية منخفضة الدهون
- حمية الخس والطماطم
- حمية 6 وجبات باليوم

الفصل الثالث:حميات شائعة مع تفاصيلها وكم كيلو تنزل
- حمية الحليب
- حمية القريشة
- حمية الحليب والقريشة
- حمية الحليب والبطاطا
- حمية الطماطم والبيض
-حمية على اللحوم فقط
-حمية عل لحم الطيور
-حميةالسمك وثمار البحر
-حميةالفواكه
-حمية الخضار
-حمية الخضار والفواكه
- حمية اللحوم والسمك ولحم الطيور
- حمية الحليب والموز
- حمية العصائر فقط
- جمية اليوغورت
- حميات تكرار الوجبة الواحدة
- حمية البيض فقط
- حمية الرز

الفصل الرابع :
حميات تنحيف اسرع ب 6 مرات من الحميات العادية
- حمية النقاط
- حمية من لا يحبون الفطور
- حمية عاليةالبروتين والدهون 1
-حمية عالية الدهون والبروتين 2
- حمية الجبنة والخبز والكولا
- حمية 555 لثلاثة اسابيع

الفصل الخامس:
يحوي معلومات منوعة ونصائح وكيف تختارين الظام الناسب مع ملحق منفصل يحوي جداول الكالوري المفصلة ممكن وضعه عل البراد او غرفة الطعام.
وعلاقة التمارين بالريجيم
ثم جدول يومي عدد 10 نسخ لتشجيعك على الريجيم تدونين فيها كل ما اكلته في اليوم وما هي اهدافك لثاني يوم وماذا تمرنت

الكتاب موجه لك اذاكنت:
-قد مللت من أنظمة الحمية ولم تصلي الى اي نتيجة
- اذا كنت لا تحبين الاتظمة التي تحرمك من كل شيء
- اذا كنت لا تحبين ان تعدي الكالوريات
- اذا كان عندك كم كيلو فقط زيادة
- اذا كنت ممن يريدون ان ينزل وزنهم بسرعة
- اذا كان عندك مناسبة وما عندك وقت للدايت
- اذا كنت زائدة الوزن جدا او متوسطة
- اذا نجحت في تنزيل وزنك وتريدين تثبيته الان ولمدى العمر
- اذا كان وزنك مثاليا واردت المحافظة على وزنك
- مرجع لكل أنواع الريجيمات .
- مرجع للكالوريات


الكتاب باللغة الانكليزية لكنني ترجمته الى العربية اذا تريدين نسخة أرسليلي الان على الخاص أحجزي نسختك من الا ن
سعرالنسخة 60ريال مع كلفة الشحن بالبريد الضمون لخارج السعودية .لداخلها يوجد مندوبة ترسل لك اينما كنت في المملكة .
لمن تريده بسرعة اكثر ممكن عن طريق الارامكس ولكن كلفة الشحن عليها .
خارج السعودية ممكن تدفعي بعملة بلدك كما يلي شاملة أجور الشحن بالبريد المضمون :
الامارات 60 درهم
قطر 60 ريال
تونس 21.5 دينار
البحرين 7 دنانير
المغرب 150 درهم
الكويت 5 دنانير
الأر دن 12 دينار
عمان 8 ريال

في عرض خاص عند طلبك أكثر من نسخة