مشكوره ياقلبي....

توني ياية من النادي .. اليوم أول يوم لي ..
بس مشيت عالسير لمدة عشرين دقيقة ..
وصل فيها معدل نبضي ل142 تقريبا ..
وكان مكتوب عالجهاز معدلات النبض حسب الاعمار ..
وانا عمري 26 ولقيت ان أقل شي لازم أوصل 117 إلى 120 لحرق الدهون ..

مشكووووووووووورة للمعلومة :)