السلام عليكم
انا عضوة جديدة
دخلت المنتدى لاني حبيت التعاون فيه كثير
و اتمنى اني اتعاون وياكم واكون من ضمن اسرة المنتدى
خواتي انا ابي منكم تحفيز و اقولكم شرايكم نسوي تحدي خسارة الوزن ونحط عقابات 😭 تعبت من وزني اتمنى فزعتكم حبيباتي يلا نساعد بعض ☺💪
اقتباس مشاركة  (رشيقة المستقبل😊)
السلام عليكم
انا عضوة جديدة
دخلت المنتدى لاني حبيت التعاون فيه كثير
و اتمنى اني اتعاون وياكم واكون من ضمن اسرة المنتدى
خواتي انا ابي منكم تحفيز و اقولكم شرايكم نسوي تحدي خسارة الوزن ونحط عقابات 😭 تعبت من وزني اتمنى فزعتكم حبيباتي يلا نساعد بعض ☺💪
وينكم يا بنات 😢
جربي تعملي ريجيم النقاط منيح كتير
وإن شاء الله تضعفي عليه
وبالنسبة للتحدي في غروبات بقسم رشاقة ولياقة
إشتركي بواحد منهم وتنافسي مع العضوات
طيب كم ووزنك وقبل كم وهل ثابت وايش الريجيمات الي اتبعتيها وين نقطة ضعفك؟
اقتباس مشاركة  (بنت الطاروف)
طيب كم ووزنك وقبل كم وهل ثابت وايش الريجيمات الي اتبعتيها وين نقطة ضعفك؟
وزني 79 طولي 150
صراحة الرجيمات اللي جربتها بس يوم استمر و استانس يخلص اخربها
مثلا الصيام المتقطلع
السعرات
و التخفيف
اليوم انا بادية نظام غذائي سهل و ***** الله
استمر وانزل عليه


الساعة الآن 07:34 .