السلام عليكم
كيفكم بناااااات
تررررانى ملليت وانا الفلف بالمنتدى واحوووس ع النت لين لقيت هالرجيم في موضوع قديم لعضوره اسمها شووكرن .. وقريت كل صفحاته وتجارب البنات عليه والله يهببببل بنات .. صح قاسي بس اول يومين وبتتعودى وتنبسطى من الكيلوات الى طاحت عنك 😇😇
الرجيم في اللينك
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=149027...
هااااااا بنات مين تتشجع وتسوى معى نبغى نكون مجموعه ونشجع بعض ... هاااا مين قالت معك ؟؟
=heba= @heba_5
عضوة جديدة
ريجيم 50 كيلو بشهر فعال جدا بس مره قاسي/ يمنع افتتاح تجمعات بدون أخذ إذن مشرفات القسم
3
1K
هذا الموضوع مغلق.
=heba=
•
وييييينكم بناااااات خلص ماحد يبغى ينحف ؟؟؟؟
=heba=
•
دالحين انا بدات اليوم ببعض التعديل
رح اقول بياناتى يمكن حد يتحمس ويتابع معى
الوزن 108
الطول 160
هدف اول باذن الله 90
جدول اليوم
قمت م النوم اخذت معلقة عسل ابيض مع مويه فاتره
وهذا هو تعديلي ملعقة عسل الصباح ترا تنشط الحرق مررررره ومايحسس بدوخة وتعب الريجيم
وشربت للان 3 كاسات مويه
الغداء رح يكون كيوي باذن الله
الله ييسر لنا وننحف بصحه يااااارب
هاااا ماحد رح يتشجع ويبدأ معي ؟؟
رح اقول بياناتى يمكن حد يتحمس ويتابع معى
الوزن 108
الطول 160
هدف اول باذن الله 90
جدول اليوم
قمت م النوم اخذت معلقة عسل ابيض مع مويه فاتره
وهذا هو تعديلي ملعقة عسل الصباح ترا تنشط الحرق مررررره ومايحسس بدوخة وتعب الريجيم
وشربت للان 3 كاسات مويه
الغداء رح يكون كيوي باذن الله
الله ييسر لنا وننحف بصحه يااااارب
هاااا ماحد رح يتشجع ويبدأ معي ؟؟
هيدا حرمان مش ريجيم
رح تنزلي عليه بالبداية بسرعة وبس ترجعي تاكلي رجع ترجعي كل وزنك اللي خسرتيه أضعاف
وكمان رح تخسري مي وعضل
وغير هيك مش صحي أبدًا بيضر بشرتك وبيهروا شعراتك
الأفضل تعملي ريجيم صحي ومتوازن
رح تنزلي عليه بالبداية بسرعة وبس ترجعي تاكلي رجع ترجعي كل وزنك اللي خسرتيه أضعاف
وكمان رح تخسري مي وعضل
وغير هيك مش صحي أبدًا بيضر بشرتك وبيهروا شعراتك
الأفضل تعملي ريجيم صحي ومتوازن
الصفحة الأخيرة