من باب احبهم الى الله انفعهم للناس تعالو

نظامي**

إكتبي نظامك لحتى الكل يستفيد
ويعطيكِ العافية

نظامي اقفل فمي عن الاكل
واتحرك كثيرررررر وبس
لانظام غذائي ولا رياضه
ودايما وزني ثابت واذا زاد بعد الولاده يرجع بسرعه

من عيوووني بكتب نظامي اول ما اصحى من النوم اشرب كوبين مويا وانتظر ساعه او نص ساعة وافطر طبعا فطور خفيف توست مع بيض او جبنة لايت مع كوب حليب قليل الدسم او كورن فليكس تبع الرجيم مع حليب خالي الدسم الغداء من نفس أكل البيت اكل طبعا ما اوصل لمرحلة الشبع او التخمة لا العشاء ع الساعه8 اكون متعشية خلاص ممكن ادام تونة او شكشوكه او بطاطس مسلوق او فول طبعا بين الوجبات اكثر مويا واشرب شاي اخضر وزنجبيل وليمون اخذ سناك فواكة واحاول اعمل رياضة خفيفة وبس

الاخت ورد كيف تقفلين فمك عن الاكل😅😫يعني ماتاكلي😣