هلا بنات انا اول مرة ادخل بس انا بادية رجيم الاسبوع الاول اليوو بدايته مع دكتورة تغذية وحابة اشارك عشان تشجعوني قبل المسابقة ماتبدا وبعدها بننقل مشاركاتنا هناك..
اليوم فطرت 2 توست اسمر مع جبن وخضار(خيار وطماطم) وماي نصف ليتر
وتغديت تبولة مع 3 همبرغر مشوي بدون خبز
والحين العصر قاعدة اشرب شاهي اخضر مع مرامية
ومعزومة المغرب عند وحدة جاية من الحج بس ادعولي ماخبص..
واسمحولي لان شكلي طولتها....
العاش...
•
مرحبا بنات شو اخباركم
الموضوع انقفل من اامبارح
وحاولت افتح موضوع جديد بنفس اسم الموضوع الاول
وكتبت فيه يومايتى امبارح وشاركتنى فيه ام سيمو ولينا وبعدين راحو قفلو مرة ثانية فى خلال تقريباً عشر دقائق
ليش هاك لاحول ولاقوة الا بالله
اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
الموضوع انقفل من اامبارح
وحاولت افتح موضوع جديد بنفس اسم الموضوع الاول
وكتبت فيه يومايتى امبارح وشاركتنى فيه ام سيمو ولينا وبعدين راحو قفلو مرة ثانية فى خلال تقريباً عشر دقائق
ليش هاك لاحول ولاقوة الا بالله
اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
اكتب من جديد
شو اكلت امبارح
بسم الله
طبعاً الصبح صحيت ميتة جووووووووووووووووووع لانى ماكنت اكلة شى من اليوم يلى قبل من الساعة 12 الظهر المهم اكلت صحن سريال بحليب الصويا بعدين شربت قهوة بحليب الصويا
وعند نص النهار اكلت صحن كبير سلطة بشوية خل وزيت زيتون مع جبن والحمدلله شبعت
بعد بحوالى 3 ساعات اكلت موزة
وبعدين عند الساعة 5 المساء اكلت شوية سريال بس من غير حليب ناشف شبعت والحمدلله يارب
والله بنات الحمدلله يارب حاسة نفسى خفيفة ومبسوطة من حالى مابدى اوزن الان ممكن بعد كم يوم بصراحة خايفة من الميزان علشان كنت قبل هيك عاملة رجيم قاسى ونقصت فى 4 ايام 5 كيلو بعدين جاتنى حالة من الشراهة بصراحة ممكن لانها الدورة بس طالعة من رجيم ونزلت بعيد عنكم فى الاكل ولا شنو الاكل الشوكلاتة والحلو يارب لما افتكر شو اكلت يارب
الهم خايفة القى وزنى زاد كتيرررررررررررر وانصدم
شو اكلت امبارح
بسم الله
طبعاً الصبح صحيت ميتة جووووووووووووووووووع لانى ماكنت اكلة شى من اليوم يلى قبل من الساعة 12 الظهر المهم اكلت صحن سريال بحليب الصويا بعدين شربت قهوة بحليب الصويا
وعند نص النهار اكلت صحن كبير سلطة بشوية خل وزيت زيتون مع جبن والحمدلله شبعت
بعد بحوالى 3 ساعات اكلت موزة
وبعدين عند الساعة 5 المساء اكلت شوية سريال بس من غير حليب ناشف شبعت والحمدلله يارب
والله بنات الحمدلله يارب حاسة نفسى خفيفة ومبسوطة من حالى مابدى اوزن الان ممكن بعد كم يوم بصراحة خايفة من الميزان علشان كنت قبل هيك عاملة رجيم قاسى ونقصت فى 4 ايام 5 كيلو بعدين جاتنى حالة من الشراهة بصراحة ممكن لانها الدورة بس طالعة من رجيم ونزلت بعيد عنكم فى الاكل ولا شنو الاكل الشوكلاتة والحلو يارب لما افتكر شو اكلت يارب
الهم خايفة القى وزنى زاد كتيرررررررررررر وانصدم
العاش
مرحبتين بك معانا وان شاالله يارب تستمتعى بالصحبة الطيبة عندنا "واحدة نازلة شكر فى بنات مجموعتها"
اى والله صحيح وخاصة الحلوووووووووووووووووووووة نووووووووووووووووونو
والمشجعة الكبيرة
فطورك وغداك مشاالله تمام التمام بس العشاء يستر الله وكمان معزومة يارب انتبهى على حالك
ومرحبتين بك مرة ثانية
مرحبتين بك معانا وان شاالله يارب تستمتعى بالصحبة الطيبة عندنا "واحدة نازلة شكر فى بنات مجموعتها"
اى والله صحيح وخاصة الحلوووووووووووووووووووووة نووووووووووووووووونو
والمشجعة الكبيرة
فطورك وغداك مشاالله تمام التمام بس العشاء يستر الله وكمان معزومة يارب انتبهى على حالك
ومرحبتين بك مرة ثانية
الصفحة الأخيرة
اليوم بلشت تنظيم الاكل بصراحه انا ضد الروجيمات الغريبه
انا مع تخفيف الاكل حتى بس تضعفي ما ترجعي زي اول تاكلي تنصحي
لهيك خفيفي وحسني طريقه لطبخ والعبي رياضه وانتي تنحفي بسهوووله صح؟؟؟؟
على العموم انا هاي خطتي
الاتنين الاربعاء الجمعه ساعه ايرووبيك
تلاتاء وخميس وسبت مشي ساعه مع صعود الدرج
الاحد راحه مع اكل مفتوح يعني اكول حلووو على خفيف وبدون رياضه لانه عطله عنااا وجوزي معطل
انتووو شو برنامجكم
انا حابه اضعف 8 كيلووو