Analysis Services
  • «
  • 1
  • 2
  • >
  • »
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بديكم رجيم انا مشيت عليه برمضان ونزلت 6 كيلو
نجي لدايت التمر واللبن وصاير فيه كلام كثير وانا طبعا مجربته وراح اقول تجربتي فيه الاغلب طبعا مايدخلون معاه اي نوع ثاني جربت كذا لمده اسبوع متعب مره بالعاده اسويه برمضان احسن وقت لذا الدايت برمضان وقت الفطور اكل سبع حبات مع لبن كامل الدسم والساعه 11 اتعشا اللي ابغاه بس بعيد عن المقالي بقدر المستطاع يعني حبه سمبوسه وايدام خضار ونص خبز ابيض او اسمر وعصير والسحور 7حبات تمر وكوب لبن لاحظت فيه انو م احس بدوخه ابدا مع شرب السوائل طبعا وانزل 6 كيلو وعلي حسب الشخص اختي نزلت 8 كيلو ماشاءالله تبارك الله
اهم شي
شرب الماء
مشي ساعه او تمارين احمد فتنس
افضل شي تمارين احمد فتنس تشد الجسم
اهم شي الحركه
مابي منك غير تدعون لي الله يحقق الي اتمناه
22-08-1438 هـ, 11:43 مساءً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
شكرا اختي انا بجد محتاجه لتمارين كويسه لاني نزلت 5 كيلو ب20 يوم وبدات فيه اماكن بجسمي تترهل
بس اختي حصلت اكثر من تمرين ل احمد فتنس اي واحد تقصدين؟؟
22-08-1438 هـ, 11:54 مساءً
 
لي يومين ادرس موضوع التمر واللبن وادور على تجارب سبحان الله يوم لقيتك حمستيني وراح ابدا فيه من بكره ان شاء الله الله يسعدك وييسر امرك لو فيه تجمع اعطونا خبر ننضم له او تجارب اكثر
23-08-1438 هـ, 02:43 صباحاً
 
اقتباس مشاركة  (اصايل اصيلها)
شكرا اختي انا بجد محتاجه لتمارين كويسه لاني نزلت 5 كيلو ب20 يوم وبدات فيه اماكن بجسمي تترهل
بس اختي حصلت اكثر من تمرين ل احمد فتنس اي واحد تقصدين؟؟
كيف نزلتي 5 كيلو قوليلي
23-08-1438 هـ, 01:30 مساءً
 
23-08-1438 هـ, 06:43 مساءً
 


الساعة الآن 02:56 .

تنبيه: كل ما يطرح من مشاركات في موقع عالم حواء يمثل رأي كاتبه فقط ولا يمثل رأي إدارة الموقع.
© 1998-2017 Hawaa Forum, Co.‏