ما رأيكم باللف التنحيفي هل تنصحوني به

أماني فيصل :

عزيزتي اللف التنحيفي مايذيب الدهون لكن يساعد الجسم على فقد كمية بسيطة من السوائل المختزنة فيه عن طريق التعرق فتتغير القياسات والشكل لمدة بسيطة وبمجرد شرب كميات من المويه بترجع زي أول غير الضغط على العضلات لفترات طويلة يسبب لها إرتخاء وترهل وولف وكتم البشرة بالنايلون يسبب تهيج وإلتهابات جلدية والواضح لي من كلامك أنك مترددة من ناحية الحميات الصحية والرياضة وحابه تنزلين للوزن المثالي باي طريقة غير هالوسيلتين لكن بأكد لك ماراح تحققين هدفك الا من خلالهم وأركني عذر رضاعة بنتك على جنب أو أستغلية لصالحك لأن الأم المرضعة تفقد من 200-700 سعره حرارية في اليوم واللي عليك فقط قنني كميات الوجبات وماتوصلين لمرحلة الشبع والامتلاء وضروري تكون محتويات وجباتك صحية وطريقة طهيك صحية لتخسرين وزنك وتحافظين على كمية الحليب لأرضاع بنتك وبقرب شهر رمضان أفطري على تمرة وكاس مويه وشوربة أي نوع تفضلين وبعد 30 دقيقة وجبة تتكون من خضار ولها الحصة الأكبر من وجبتك ثم حصة البروتين(سمك,دجاج,لحوم حمراء) بمقاس نصف كف اليد منزوعة الجلد وخالية من الدهون وثم حصة النشويات ولابد تكون من الدقيق الأسمر أو النخالة أوالرز الأسمر أو البطاطس أو البطاطا الحلوة ووجبة خفيفة بين الفطور والسحور حبة فاكهة ووجبة السحور خضار ولها الحصة الأكبر من وجبتك ثم البروتين من منتجات الألبان قليلة الدسم مثل كاس زبادي أو لبن ثم حصة النشويات من الدقيق الأسمر أو النخالة أو الرز الأسمر أو البطاطس أو البطاطا الحلوة الموية لا تقل عن لترين يوميًا ولا تنامين الا بعد ساعتين من تناول وجبة السحور مارسي الرياضة خمس أيام في الأسبوع تبدين بتمارين المقاومة بوزن جسمك أو بأوزان أضافية كل يوم تستهدفين عضلات معينة ولا تمرنين نفس العضلات ليومين وراء بعض بعدها تمرين كارديو 30-45 دقيقة من مشي سريع,هرولة,ركض,نط الحبل,زومبا أي مجهود بدني يزيد نبضات القلب وبنهاية التمارين تناولي بروتين (سمك,دجاج,لحوم حمراء)بمقاس نص الكف منزوعة الجلد وخالية من الدهون أو بيض وبالأخص البياض أو كاس حليب وأبتعدي عن الميزان وأعتمدي قياسات الجسم من العضد, الصدر, الخصر, البطن, المؤخرة, الأفخاذ, بطات الساق وبالتوفيق.

عزيزتي اللف التنحيفي مايذيب الدهون لكن يساعد الجسم على فقد كمية بسيطة من السوائل المختزنة فيه عن...

noonoo252 :

رفع

رفع