التزمى مع طبيب او طبيبة تغذيه .. واتبعى كلامهم بتنحفين ..

محتاجه قلب واذا ما اقدر اروح لطبيبه تغذيه ؟؟؟
ساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااعدوني يا بنات برجيم لوحده ترضع وبتمارين للكرش

حبيبتي روحي عيادة التغذيه هني بالمنتدى
وعندنا اخصائيتين حبوبات واااااااااايد
بيساعدوج يالغاليه
بس لا تتضايجين والله معك ومعي ومع الجميع

حاولي التخفيف مند ون أتباع نظام عشوائي بما أنك مرضع عن طريق:
1)امتنعي عن تناول الدهنيات كالسمنه والزبده وامتنعي عن المأكولات الغنيه بها كالأطعمه المقليه والحلويات العربيه والأجنبيه.:10_8_10:
2)استعملي كميه قليله من الزيوت في الطبخ وباستطاعتك أن تضيفي ملعقه من زيت الزيتون الى المتبلات والسلطه.
3)خففي من أستهلاكك للسكر خاصة على شكل العصير الأصطناعي أو الكعك.
.....عليك عدم تقليل نسبة الكالسيوم
والحديد
والسوائblink] الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضهاستشيري دكتورة تغذيه....
أتمنى أكون أفدتك.

هلا اختي جود
انا اشوف دام انج ترضعين انشالله راح تنحفين بس انطري كم شهر وبتشوفين بس مو تعتمدين عالرضاعه وبس لازم تحطين لج نظام الثلاث وجبات باليوم وممكن اما تاكلين اي شي تبين بكميه متوسطه قبل الشبع او انج تاكلين اكل من نوع الدايت القليل الدسم
يعني الريوق حليب قليل دسم مع لبنه قليلة الدسم وتوست اسمر والغدا دجاج مشوي وسلطه وواحد توست اسمر وحليب قليل دسم والعشا سلطه مع لبنه لايت وتوست اسمر واذا كنت تقومين بالليل ترضعين اشربي حليب قليل الدسم وحاولي كل يومين تمشين نص ساعه وانشالله تنحفين وتتدلعين على ريلج بجسمج السمبتيكككك:)