السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أريد معرفة بعض الحسابات والأسئلة قبل أن أقرر أي نوع من الرجيم أمشي عليه ..
1) كيف نحسب الوزن المثالي ؟ ماهي المعادلة ؟
2) كيف أحسب عدد السعرات اللازمة للجسم ؟ بمعنى هل اختار نظام 1300 كالوري ام 1200 ام 1500 وهكذا
3)هل من الأفضل استخدام نظام السعرات الحراية ام نظام fbs الذي يحتوي على شوربة الكرفس ؟
4) هل للإعشاب المختصة بتنحيف البطن آثارا جانبية ( خلطة اكليل الجبل ، ميرامية ، بابونج)..
أرجو التجاوب مع موضوعي :)
..لوزة.. @loz_4
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
..لوزة..
•
أشكركم على تفاعلكم
لكن ابي انا شيء موثق يعني حساب ..
حكاية 105 فيه وحدة متخصصة قالت مو صحيح .. الحساب يعتمد على كتلة الجسم ! وشلون مدري
وبالنسبة للكالوري ما ينفع تحددين لنفسك .. لازم تاخذينه بناء على جسمك وش يحرق .. يعني احد متخصص يعلمك وش يلزمك ...
اشكركم مره اخرى ومازلت بانتظار من لديه معلومة طبية صحيحة 100% :)
لكن ابي انا شيء موثق يعني حساب ..
حكاية 105 فيه وحدة متخصصة قالت مو صحيح .. الحساب يعتمد على كتلة الجسم ! وشلون مدري
وبالنسبة للكالوري ما ينفع تحددين لنفسك .. لازم تاخذينه بناء على جسمك وش يحرق .. يعني احد متخصص يعلمك وش يلزمك ...
اشكركم مره اخرى ومازلت بانتظار من لديه معلومة طبية صحيحة 100% :)
wejdanat
•
حسب ماأعرف .... 1- مثلا طولك 160شيلي ال100
يبقى60 هذا الوزن المثالي وبعدين نقصي من
ال60 2او3 طبعا على حسب الطول
2- لتعرفي عدد السعرات الحراريه المناسبه لك
خذي الوزن المثالي لك وليكن 60 كيلو ثم اضربيه في 24 ..... 60ضرب24
الرقم الناتج هو عدد السعرااات المناسبه لك
أتمنى أكون أفدتك.................... :27: :27:
يبقى60 هذا الوزن المثالي وبعدين نقصي من
ال60 2او3 طبعا على حسب الطول
2- لتعرفي عدد السعرات الحراريه المناسبه لك
خذي الوزن المثالي لك وليكن 60 كيلو ثم اضربيه في 24 ..... 60ضرب24
الرقم الناتج هو عدد السعرااات المناسبه لك
أتمنى أكون أفدتك.................... :27: :27:
الصفحة الأخيرة
والله لو اعرف كان رديت
سامحيني