ماشاء الله عليك ..
بداية موفقة لحياة صحية وجسم مثالي ..
ولا يكون هدفك الميزان لأنه مو معيار حقيقي للجسم الرشيق والمتناسق
خلي أساس اعتمادك على القياسات بالمتر وخلي الميزان أمر ثانوي
ولا تنسين تضيفين تمارين شد ومقاومة لجدولك الرياضي
واصلي خط سيرك ولا تحبطك طول المدة
لأنك ماشية صح ومتأكدة بتوصلين لهدفك
والله يقويك .
بداية موفقة لحياة صحية وجسم مثالي ..
ولا يكون هدفك الميزان لأنه مو معيار حقيقي للجسم الرشيق والمتناسق
خلي أساس اعتمادك على القياسات بالمتر وخلي الميزان أمر ثانوي
ولا تنسين تضيفين تمارين شد ومقاومة لجدولك الرياضي
واصلي خط سيرك ولا تحبطك طول المدة
لأنك ماشية صح ومتأكدة بتوصلين لهدفك
والله يقويك .
فوفي٤٥٦ :
بتنزلين ان شاء الله من غير شر وبتصير جسمك حلو والحلويات اجليها شوي بعد ماتنحفي تقدرين تاخذين قطعه صغيره بكل راحه باذن الله لكن عندي ملاحظه على الجدول احس كثير مره يعني في كل وجبه معها فاكه وشرايح التوست باليوم الواحد كثيره والرز المسلوق بعد استغربت انه كتبه لك احس يسممممن وش سمنا غير الرز على العموم موفقهبتنزلين ان شاء الله من غير شر وبتصير جسمك حلو والحلويات اجليها شوي بعد ماتنحفي تقدرين تاخذين...
حبيبتي الكربوهيدرات
إذا سعراتها مناسبة لعدد السعرات الحرارية اليومية اللي يحتاجها الجسم كطاقة وكخسارة وزن ما منها ضرر.
إذا سعراتها مناسبة لعدد السعرات الحرارية اليومية اللي يحتاجها الجسم كطاقة وكخسارة وزن ما منها ضرر.
انا حلممممي بعد وعندي جهاز استعملته اسبوع
واللحين صار غبار احاول ارجع
وش رايك نسوي قروب برنامج عشان نشجع بععض
واللحين صار غبار احاول ارجع
وش رايك نسوي قروب برنامج عشان نشجع بععض
الصفحة الأخيرة
انا وزني 84وبديت من قبل امس
ويارب انحف