المشي بدون رجيم

رفع

Sent from my SM-G532F using عالم حواء mobile app

اذا تاكلي كثير راح يزيد وزنك بس اذا خففتي اكل مو حرمان راح تنحفين والمشي جدا جميل ينحت خصرك بس اذا تبين مفعولها اسرع خففي اكلك
لا تسوي رجيم كولي ٦ مرات بس خصصي لك صحن صغير يكون مقدار لاكلك او اتبعي نظام النقاط بدون حرمان هي الثلاث الايام الاولى صعبه شوي بعدين خلاص تتعودين

رفع

رفع

خففي اكل
واذ جعتي اشربي مويا


اما المشي مفيد جدا وراح ينفعك ويحرك الدم لكن بدون تخفيف اكل
او اكل صحي مابتنحفين


النحافه ماتججي الا من تسكير الفم و الرياضه