كنت اسويه بس زماااااااااااااااان وان مو متزوجه وكنت بصراحه وبشهاده الكل جسم خيال
لكن بعد الزواج اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااهههه:10_8_11: :10_8_10:

من مطعم لي مطعم ومن عزومه لي عزومه ونسيت نفسي وبعدين وش النتيجه :hahaha: :7_18_2: :06: كل شي راح من جسم يضرب به المثل الى بقره ما تنشل ههههههههههههههههههههههه وش نسوي مشاغل الدنيا
ادري طولت عليكم بس ما صدقت اكتب
لكن الي تستمر على نط الحبل تراه رووووووعه بس الي متينه مره تراه يوجع في الرجول

يعني اي جزاء تنحف من الجسم وتشد

بديت من اربعة ايام تقريبا بنط الحبل ..

لكن حذاااااااااااري تنطون حبل على وزن ثقيل ..

لأن الركب لا تتحمل الوزن الثقيل ..

انط في اليوم 500 نطة ..

بس امس ما نطيت كان عندنا عرس ..

نتائجه حلوة .. وسريع في حرق السعرات

أنط بالليل .. والصبح أقوم وزني نازل .. حتى لو مخربة

أنصحكم استمروا على هالرياضة .. حتى أنا افكر استغني عن المشي ..

لأني ما احب امشي .. ولما قارنت

نتيجة النط اسرع في الظهور من المشي

وشي ثاني يحرق أسرع ..

لكن مثل ما قلت لكم .. لا تنطون على وزن ثقيل ،، يعني اللي وزنها وااايد لا تنط .. لين تنزل


------------------------------------------------------------------------------

هذا ما قيل عن رياضة نط الحبل ..
نط الحبل أرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية

أكد الفرنسى ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .
واضاف دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم ويقوى عضلات البطن والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئا فشيئا الى تماسك ونحافة الجسم .
واشار إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وأنما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .
وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة .
لكن ديموى حذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبى على القلب كما حذر الذين يعانون من البدانة من مزاولة هذه الرياضة

من موقع آخر ،،،، أيضا

دراسة حديثة ضمَّت 266 امرأة، متوسط أعمارهن 55
عاماً، ومتوسط الوزن لديهن 70 كجم أظهرت أنَّ التمرين الرياضي مدة ساعة
ثلاث مرات أسبوعياً مع تناول الكالسيوم (وفيتامين د أو التعرض الكافي
لأشعة الشمس مباشرة) توقف تقدم هشاشة العظام.وقد أخضع نصفهن
إلى تدريب رياضي + كالسيوم، والنصف الآخر أعطين كالسيوم فقط. بعد عام
وجد أنَّ كثافة عظام اللواتي قد تدربن مع تناول الكالسيوم أفضل من
تناول الكالسيوم بدون تمرين. يمكنك عمل ساعة من التمارين
الرياضية في بيتك إن لم تستطيعي الانتماء إلى مركز رياضي، ومن التمارين
التي يمكن القيام بها الهرولة الموضعية، ولتكن أثناء انتظارك عمل
القهوة أو الشاي أو الغسيل، كما يمكنك "نط الحبل" أو
القفز.

لماذا القفز أو نط الحبل أو الهرولة؟

لأنَّ ذلك ينبه النمو في رأس عظمة الفخذ وعظام
الحوض والساق عموما، فيقلل ذلك من كسور الحوض وعظمة الفخذ
مستقبلاً.
إذن.. عندما يتعرَّض الجسم إلى القفز أو الهرولة أو
نط الحبل، يدرك أنَّ عليه أن يقوي هذه العظام لزوم القيام بالمهمة،
وبالتالي تبدأ عملية زيادة كثافة العظام بترسيب الكالسيوم.يؤخذ
بعين الاعتبار وضع المفاصل الصحي وتحملها للتمرين، فقد يسبب ثقل وزن
الجسم مشكلة للمفاصل، وفي هذه الحالة لا بأس بعرض الموضوع على اختصاصية
في العلاج الطبيعي لتنظر أي التمارين أفضل. إذا أردت أن تقوي
أي عظمة أو عضلة في جسمك فما عليك إلا أن تشغليها وتكرري ذلك، مع
التغذية الجيدة.. هذا كلام علمي موثق.

أنا جربت نط الحبل فتره ... بس سبب لي نزول في الرحم وللحين اعاني منه ...

انا قبل سنه تقريبا كان عندي نزول بالرحم وتمرخت وتعدل تقريبا .. لانه الام نزول الرحم اختفت والممرخه قالت لي خلاص رجع مكانه


يوم جات سالفه الرشاقه قرأت عنه وقلت يلا .. اتذكر الاسبوع او الفتره الي عملته فيها كان نزولي فيه ممتاز وبين بشكلي ومقاساتي مع الرجيم الي كنت اعمله ... بس ايش الفايدة الرحم نزل ثاني :( والله لايوريكم الالام وللحين ماتمرخت ثاني :(

نصحيتي الي عندها الي مشاكل بالرحم لاتنط ... انا مااعرف اذا ماكانت عندك مشكله يأثر او لا بس انا أثر علي ... ومع اني يوم عملته كان رحمي عادي وطبيعي من سنه ...


الله يعين